Graviditet

Er det muligt for en ammende at bage makrel

Pin
Send
Share
Send
Send


Børns sundhedstilstand under amning er direkte afhængig af moderens kost, derfor bør ammende kvinder være særlig forsigtige, når de udarbejder den daglige menu.

Samtidig er det vigtigt for en ammende mor ikke blot at give barnet alle de nødvendige næringsstoffer, men også at tage sig af sin egen krop, som skal genoprettes efter en periode med graviditet og fødsel.

Blandt de fødevarer, der anbefales til fodring under amning, er hvid fisk. Dette er en rig kilde til protein, som absorberes perfekt af mor og baby organismers organismer. Makrel (makrel) tilhører også hvid fisk - mange velsmagende og sunde retter er traditionelt fremstillet af det. Kan en ammende omfatte dem i menuen?

Nyttige egenskaber

Hvis du omhyggeligt gennemgår sammensætningen af ​​produktet, kan det bemærkes, at 100 g makrelfilet indeholder:

  • op til 20 g protein
  • 12-30 gram fedt
  • omkring 4,5 gram omega-3 (flerumættede fedtsyrer).

Nok fattigt kød af makrel indeholder ca. 200 Kcal pr. 100 g. Men fedtet af denne fisk absorberes fuldstændigt af menneskekroppen - det bliver behandlet til vitale aminosyrer og er en leverandør af godt kolesterol.

Det er værd at bemærke, at en del af makrellskål med en vægt på 100 g indeholder halvdelen af ​​den daglige proteinprøve for en voksen. Dette protein er nødvendigt for vækst af muskelmasse, for at mange organer og systemer fungerer korrekt.

Makrelkød indeholder også mikro- og makronæringsstoffer, herunder jod, der er nødvendige for den normale funktion af skjoldbruskkirtlen. Denne fisk er rig på vitaminer og andre nyttige stoffer, der giver huden elastik, gør håret silkeagtigt, styrker negle og tænder.

Magnesium, calcium, nikotinsyre, D-vitamin gør knoglevæv stærkere, har en gavnlig effekt på nervesystemet, hvilket er særligt vigtigt for kvinder i perioden efter depression.

Fraværet af kulhydrater gør makrelfadene kostholdige og nyttige til ammende mødre, der søger at slippe af med ekstra pounds, der er opnået under graviditet og amning, som følge af underernæring eller metaboliske forstyrrelser.

Værdien af ​​omega-3 fedtsyrer er svært at overvurdere - deres forbrug hjælper med at forhindre hjertesygdomme, det vaskulære system, reducere risikoen for blodpropper og forbedre blodcirkulationen. Makrel er en værdifuld kommerciel fisk, nyttige stoffer, der udgør produktet, bidrager til styrkelsen af ​​immunsystemet.

Kontraindikationer

Makrelkød er et stærkt allergen, hvilket gør det umuligt at anbefale et produkt til fodring af ammende mødre på trods af alle de positive egenskaber. Undersøgelser har vist, at varmebehandling ikke reducerer de allergifremkaldende egenskaber ved makrel.

For at reducere risikoen for allergi kan du bruge konserveret makrel, udsættes for vakuumtørring ved lave temperaturer. Men dåseprodukter er farlige for spædbarnet, da kemikalier går ind i modermælken, og fisk, der tørres uden høj temperaturbehandling, forårsager madforgiftning.

Makrel forårsager denne type allergi, mod hvilke antihistaminer er magtesløse. Symptomer kan forekomme 2 timer efter forbrug af produktet eller flere dage senere. Ud over hududslæt kan fordøjelsessygdomme, slimhinde rødme, allergiske symptomer være søvnforstyrrelser, træthed, myocarditis og mange andre manifestationer, der er vanskelige at associere med at spise fiskretter.

En anden fare for at spise makrel er, at havfisk kan indeholde for store mængder kviksølv og andre tungmetaller. Dette skyldes den miljømæssige ulempe ved oceanerne. Af denne grund bør en ammende moder begrænse forbruget af makrel og andre marine fisk.

Introduktion af fiskeretter i kosten

Hvid fisk kan begynde at medtage i menuen et par uger efter fødslen. Men ikke makrel, bør du vælge det mest sikre produkt ud fra allergi.

Makrel kan forsøge at tilføje til kosten, efter at babyen har tilpasset andre sorter af hvid fisk (torsk, gedde osv.) Samt til rød fisk (pink laks, sockeye).

Mor skal spise et stykke dampet makrel, der fuldender morgenen fodring af babyen Overvåg hans reaktion kræver mindst to eller tre dage. Hvis der ikke ses nogen negative manifestationer, kan fiskens andel øges til 100-150 gram.

Hvordan man vælger en fisk

Til salg kan du finde frisk makrel (frosset eller kølet) samt produkter klar til at spise.

Frisk fisk (kølet eller optøet efter køb) har tæt kød, der ikke falder bortset fra berøring, elastisk sølvfarvet hud med mørke pletter uden skade. Uegnede tegn er den gule farve af oxideret fedt, herunder udstikkende på overfladen af ​​huden, den karakteristiske ubehagelige lugt, mørkede gæller.

Makrel ved amning - Moms nyheder

Hver ernæringsekspert vil bekræfte, at grøntsager, frugt, kød og fisk danner grundlag for enhver sund kost.

Det handler om den sidste mangfoldighed af mad, som vi vil tale i dag, eller rettere om en sådan fisk som makrel, når vi ammer mange mødre, elsker at spise det, i betragtning af det helt sikkert. Men er det sandt og er det virkelig det værd at spise under amning - lad os håndtere disse problemer sammen.

Er det muligt for en ammende at makrel og hvad er dens fordel

Efter fødslen øges behovet for den kvindelige krop for næringsstoffer og forskellige sporstoffer flere gange. Det skyldes, at en del af de indenlandske reserver af næringsstoffer fra en ung mamma er brugt til mælkeproduktion, og derfor bør en kvindes kost efter fødslen samtidig være forskelligartet og afbalanceret.

Makrel med alle de fordelagtige stoffer i dets sammensætning er et glimrende produkt til at omfatte i menuen til en ammende mor. Pædiatrikere anbefaler dog, at du behandler denne fisk med forsigtighed. Risikoen for en negativ reaktion hos spædbørn er høj nok, og derfor er det bedre ikke at spise denne fisk i de første måneder.

Hvis senere gik smagen af ​​fisken glat, og barnet var ikke allergisk, så kan det helt indgå i din kost og nyde alle de positive kvaliteter. Heldigvis har makrel en masse af dem.

  • Makrel er rig på antioxidanter - Disse stoffer hjælper vores kropsreparationsceller og forny dem. Efter fødslen opdager mange kvinder, at deres hud og hår mister sin tidligere skønhed, og regelmæssig brug af denne fisk vil give dem mulighed for at genoprette deres tilstand. Derudover kan makrel være et glimrende profylaktisk middel til forskellige hudsygdomme.
  • Denne fisk indeholder en hel del vitamin CMen det har også et unikt coenzym, sammen skaber disse forbindelser en stærk kombination, der gør immunsystemet stærkere, hvilket er særligt vigtigt for kroppen, der stadig er svag.
  • På grund af det faktum at i makrel der er en betydelig mængde omega-3fedtsyrerDens anvendelse i mad hjælper med at reducere kolesterolniveauerne i blodet. Denne egenskab giver dig mulighed for at reducere risikoen for at udvikle hjertesygdomme og blodkar.
  • Antioxidantstoffer De hjælper også med at udskille skadelige og giftige elementer fra kroppen, hvis tilstedeværelse er årsagen til kræft.
  • Makrel er rig på calcium, mangan, magnesium og kobber. Et sådant sæt mineraler gør denne fisk til et godt produkt for at opretholde sunde knogler. Disse sporelementer kommer også delvist til barnet med modermælk og hjælper hans krop til at vokse og udvikle sig mere aktivt.
  • Omega-3 fedtsyrer, som er til stede i betydelige mængder i makrel, har en positiv effekt på tilstanden af ​​nervesystemet og hjernen. Denne funktion er ekstremt vigtig for den udviklende baby - børn, hvis mødre regelmæssigt spiser fisk, udvikler sig mentalt hurtigere og har højere intellektuelle indikatorer.
  • Selvom makrel selv er højt i kalorier, er det også indeholder en signifikant mængde protein. Han er kendt for at aktivere fordøjelsessystemet og fremmer bedre metabolisme i kroppen. Protein er også en slags byggemateriale til organer og hele systemerne hos spædbarnet, og derfor anbefales proteinfødevarer specielt til ammende mødre.
  • Makrel indeholder jern. Dette sporelement er aktivt involveret i bloddannelse og nærer vores krop med ilt, så vi kan sige, at det normale jernniveau i en ammende krops kropp bidrager til en bedre produktion af mælk og en stigning i dens volumen.
  • Makrel vil være nyttig for de mumier, der har en forudsætning for en sådan sygdom som diabetes. Stoffer i denne fisk hjælpe kroppen med at normalisere blodsukkeret og fastgør det.

Mulig skade fra makrel i mad under amning

Makrel har selvfølgelig mange nyttige egenskaber, men denne fisk har flere negative kvaliteter, som gør det ikke anbefalet at spise det i den første måned efter fødslen.

  • Makrelkød indeholder protein, som ofte bliver årsag til allergi hos spædbørn.
  • Også brugen af ​​makrel fra en ammende moder kan provokere fordøjelsesproblemer og øget dannelse af gas i barnet.
  • Saltet makrel, som følge af dets høje natriumindhold, bevarer vand i kroppen og forhindrer dets udgang. Af denne grund kan hævelse opstå, og blodtrykket stiger.
  • Et betydeligt kalorieindhold i fisk kan føre til vægtøgning, især for de unge mødre, der lider af ekstra pounds efter fødslen.
  • I nogle kroppe kan der forekomme giftige stoffer, hvis der er makrel i ubegrænsede mængder, akkumuleres de i kroppen og kommer også delvis ind i mælken og derefter til krummerne.

Hvornår kan du først prøve makrel med GW og i hvilken mængde

Selvom makrel har let kød, bør indførelsen i en ammende moder udskydes, indtil barnet er mindst 3-4 måneder gammelt. Allergenicitet sådan en fed fisk er sammenlignelig med de røde sorter, og derfor skal den behandles med den største forsigtighed.

For at komme i gang, prøv en meget lille mængde færdig makrel, spis den om morgenen, så du frit kan observere crumbs reaktion. Hvis der indtil den næste dag ikke var nogen negativ reaktion, så kan du øge delen.

En uge får lov til at spise makrel ikke mere end 2-3 gange, og den daglige sats er ikke mere end 100 gram fiskfileter.

Det skal huskes, at hovedsymptomerne på en allergisk reaktion er: udslæt, urticaria, rødme og pletter på huden, vejrtrækningsbesvær, hoste, tåre, løbende næse, ændringer i afføringskoncentrationen, kolik og flatulens. Hvis noget af dette observeres i din crumb, så stop straks at bruge makrel.

Gentagen forsøg på at komme ind i denne fisk i din kost kan du lave efter 1 måned. På dette tidspunkt vokser barnet allerede, og hans krop vil kunne reagere tilstrækkeligt på det nye produkt spist af moderen.

Tips til valg og brug af makrel under amning

  • Ved valg af makrel skal du være opmærksom på fiskens øjne - de skal være gennemsigtige og uklare, og lugten fra slagtekroppen skal udstråle fisket, men ikke ubehageligt.
  • Frisk makrel har et tæt og elastisk kød, som hurtigt vender tilbage til form, hvis du trykker lidt på det med din finger.
  • Det er bedre at nægte konserves i et stykke tid - børnelæger anbefaler ikke at spise sådan en fisk under amning.
  • Det er godt, hvis makrelen koges eller bages. Et sådant produkt bevarer sine gavnlige egenskaber og er fuldstændig harmløst for helbredet.
  • Røget og saltet makrel er ikke værd at spise - i første omgang stiger risikoen for at udvikle allergier flere gange, og den anden version af produktet bidrager til udseende af ødem og væskeretention i kroppen.

Så makrel ved amning kan være et glimrende produkt, der vil medføre mange fordele for dig og din baby.

Det vigtigste her er at overholde foranstaltningen, når den indtages og tilbereder fisken ordentligt for at bevare den maksimale mængde næringsstoffer.

Makrel til lakende kvinder

Kvinder under graviditeten er meget omhyggelige om deres kost, fordi de forstår, at babyen i deres livmoder indånder den samme luft med dem og absorberer den samme mad.

Men ammestiden kræver ikke mindre omhyggelig tilgang til menuen.

Kvaliteten af ​​modermælk, dens smag og barnets sundhed afhænger trods alt på kvaliteten af ​​den mad, mængden af ​​næringsstoffer og vitaminer, der kommer ind i sygeplejersken.

For nylig er der opstået mange tvister om, hvorvidt fisk bør forbruges af ammende mødre. Den største interesse er netop makrel, der tilhører en af ​​de mest fede sorter af fisk. Er det nødvendigt og er det muligt for en mor, der ammer en baby at spise overhovedet? Eller skal man glemme det, indtil barnet ikke kommer ud af brystet?

Sammensætning og egenskaber af produktet

100 g makrel, også kaldet makrel, indeholder:

    • proteiner - ca. 18 g,
    • fedt - fra 13 til 30 g,
    • flerumættede fedtsyrer - ca. 4,5 g,
    • kolesterol - ca. 70 mg.

Mackerel ernæringsværdi

Kalorindholdet i produktet varierer inden for 200 kcal.

Derudover indeholder kødet af denne fisk mange vitaminer og mikroelementer, der er nødvendige for hver person, og især for en ammende moder.

Som du kan se, indeholder makrel virkelig en stor mængde fedt. Imidlertid udfører disse fedtstoffer ind i menneskekroppen vigtige funktioner og er en kilde til godt kolesterol.

At spise kun 100 gram kød af denne fisk, en person får halvdelen af ​​den daglige proteinrate, uden hvilken det er umuligt at opbygge muskelmasse og fuld kropsarbejde. Proteinet indeholdt i makrel er helt absorberet af kroppen uden at kræve ekstra energi.

Derudover er der ingen kulhydrater i denne fisk, så det er et ideelt produkt til mennesker på en diæt baseret på deres lave indtag.

Makrelkød er absolut allergivenligt, så det kan bruges af absolut alle mennesker. Især er det nyttigt for mennesker med svækket immunitet, børn, såvel som kvinder, der bærer babyer eller ammer dem.

Fordelene ved fisk - ernæringsekspert Ionov

D-vitamin mangel

Kødet i denne fisk indeholder en stor mængde værdifulde sporstoffer, herunder jod, calcium, magnesium og fluor samt nikotinsyre og D-vitamin, hvis kilde er fiskeolie. Alle disse elementer bidrager til styrkelsen af ​​knoglevæv og nervesystem.

Fedtstoffer indeholdt i fisk er flerumættet, og derfor er de i modsætning til kød meget nyttige. Derudover indeholder makrelen omega-3 fedtsyrer, som er den bedste forebyggelse for at forhindre udviklingen af ​​hjertesygdomme og blodkar. Disse fedtstoffer bidrager til blodfortynding, hvilket reducerer risikoen for trombose og forbedrer blodgennemstrømningen.

Brugen af ​​marine fisk har en generel styrke effekt på menneskekroppen. Af denne grund anbefales det at inkludere i diæt af gravide og ammende kvinder, hvis immunforsvar er mest sårbare.

Ifølge eksperter bør havfisk anvendes af mennesker, der lider af psoriasis, hukommelsestab og nedsat syn. Fiskolie er meget mere effektiv end vegetabilske olier fjerner dårligt kolesterol fra blodet. Fiskekød indeholder også vitaminer fra gruppe B, som bidrager til fuld absorption af proteiner.

Omega-3 fedtsyrer har en anti-inflammatorisk virkning. Et højt indhold af magnesium gør denne fisk til et uundværligt redskab til at forhindre udviklingen af ​​astma.

Hvordan er fiskeolie nyttig?

Mulige kontraindikationer

Det ser ud til, at et sådant nyttigt produkt ikke kan have kontraindikationer. Der er dog tilfælde, hvor makrel, som enhver anden havfisk, kan forårsage personlig intolerance.

Makrel er tilbøjelig til at opsamle kviksølv

Som du ved, har fedt, herunder fiskeolie, en skadelig virkning på leveren. Og da det findes i store mængder makrel, bør det bruges med omhu af mennesker med lever- og galdeblære sygdomme.

En anden faktor, der ikke er til fordel for makrel, er, at havfisk har en tendens til at akkumulere kviksølv, der kommer ind i havet gennem spildevand. Dette stof findes dog udelukkende i store sorter af fisk.

Brugen af ​​sådanne fisk bør overlades til en kvinde i stilling eller ammende baby.

Hvad er nyttigt makrel

В мясе данный рыбы содержится огромное количество ценных микроэлементов, в том числе йода, кальция, магния и фтора, а также никотиновая кислота и витамин D, источником которого является рыбий жир. Все эти элементы способствуют укреплению костной ткани и нервной системы.

Жиры, содержащиеся в рыбе, являются полиненасыщенными, а потому они, в отличие от мяса, очень полезны. Derudover indeholder makrelen omega-3 fedtsyrer, som er den bedste forebyggelse for at forhindre udviklingen af ​​hjertesygdomme og blodkar. Disse fedtstoffer bidrager til blodfortynding, hvilket reducerer risikoen for trombose og forbedrer blodgennemstrømningen.

Omega-3

Brugen af ​​marine fisk har en generel styrke effekt på menneskekroppen. Af denne grund anbefales det at inkludere i diæt af gravide og ammende kvinder, hvis immunforsvar er mest sårbare.

Ifølge eksperter bør havfisk anvendes af mennesker, der lider af psoriasis, hukommelsestab og nedsat syn. Fiskolie er meget mere effektiv end vegetabilske olier fjerner dårligt kolesterol fra blodet. Fiskekød indeholder også vitaminer fra gruppe B, som bidrager til fuld absorption af proteiner.

Omega-3 fedtsyrer har en anti-inflammatorisk virkning. Et højt indhold af magnesium gør denne fisk til et uundværligt redskab til at forhindre udviklingen af ​​astma.

Madlavning metoder

Makrel er selvfølgelig velsmagende, især i saltet og røget form. Dog kan saltet fisksygeplejerske kategorisk ikke anvendes af den simple grund, at den ikke undergår varmebehandling, og kan derfor blive et potentielt farligt produkt.

Pleje kvinder, der har brugt røget fisk, før barnet har optrådt, bør afstå fra deres afhængighed.

Rygning af fisk, der præsenteres på hylderne i butikkerne, udføres ved at koge det i en særlig kemisk sammensætning, som vil blive meget skadelig for både mødre og deres babyer.

For at nyde den ekstraordinære smag af fisk og til gavn for sundheden, kan man forberede sig til sygeplejerske på følgende måder:

  • kog,
  • sætte ud
  • bage.

Nu kan du overveje hver af metoderne mere detaljeret.

Kogt Makrel

For at forberede det skal du have følgende ingredienser:

  • friskfrosset makrel,
  • sukker,
  • salt,
  • løvblad
  • vand.

Først skal du rydde makrel fra indgrebene og derefter skære i portioner. Dernæst hæld vand i puljen og lad det koge. Salt og sukker tilsættes i en sats på 1 spiseskefulde af hver ingrediens i 1,5 liter vand. Amning moder kan reducere mængden af ​​salt. Et løvblad tilsættes også til kogende vand, og derefter dyppes fiskstykker. Fisken er klar efter kogende vand.

Makrel i bouillon

Hvis det ønskes, kan løgeskal tilsættes til vandet, hvilket vil give fisken en ekstraordinær gylden nuance og gøre den endnu mere nyttig. Derudover kan du som tilsætningsstof bruge sort peber og allspice.

Når man koger alt fedtet fra fisken, forbliver det i vandet, så denne skål kan betragtes som den mest kostholdige. Hvis ammende kvinder skal komme i form, vil denne ret komme til nytte.

Ved servering kan fisk hældes med citronsaft, som ikke kun udsmykter smagen, men også tilføjer en skål med vitaminer, der er brug for af sygeplejersken.

Makrel-gryderet

For at forberede sådan fisk skal du forberede følgende produkter:

  • makrel direkte
  • grøntsager (løg, gulerødder)
  • salt og laurbærblad.

Makrel frigives fra hovedet og halen såvel som fra indgangen og skæres i portioner. Grøntsager er skrællet og hakket.

En tredjedel af grøntsagerne er lagt ud på stewpan, og fisken er placeret ovenpå dem og sprinkles med salt. Endvidere gentages manipulationerne, indtil komponenterne i skålen er forbi.

Derefter tilsættes et glas vand til gryden og placeres på ovnen. Stew fisken på lav varme i 40 minutter.

Bagt makrel

For at lave mad, der vil give uvurderlige fordele for lakterende kvinder og deres babyer, kræves følgende ingredienser:

  • friskfrosset makrel,
  • citron,
  • løg,
  • creme creme
  • salt og vegetabilsk olie.

På de udskårne kadaver er det nødvendigt at lave udskæringer svarende til størrelsen af ​​portionerne. Imidlertid er snittet af fisken kun nødvendigt for knoglen, ikke skåret til enden.

Citron skal skrælles og løg - fra skinken. Begge produkter skæres i ringe.

Rist fisken med salt og læg løgringe i stykkerne. Og citronringe skal jævnt anbringes i fiskens mave.

Tilberedte slagtekroppe lægges i en bageplade, forolieres med vegetabilsk olie og belægges med sur creme og anbringes derefter i 40 minutter i en ovn, der forvarmes til 180 ° C.

Bagt makrel bevarer den maksimale mængde vitaminer og kan blive hele favoritfamilien.

Siden hvilken måned

På grund af det faktum, at makrel er et allergifremkaldende produkt, anbefaler børnelægerne ikke det til brug i de første måneder af fodring. Generelt er en hvid række fisk inkluderet et par uger efter levering.

Makrel bør tilføjes, når barnet allerede har formået at tilpasse sig andre former for hvid fisk. Og en allergisk reaktion på dem er ikke blevet identificeret. Den bedste mulighed er at tilføje makrel i kosten, når barnet er 3 måneder gammelt.

Tilladte madlavningsmetoder

Pleje mødre bedst at bruge makrel i kogt og bagt form. Den mest nyttige løsning ville være at lave mad i en dobbeltkedel - denne metode bevarer alle de gavnlige stoffer bedst. Du kan også finde mange opskrifter til madlavning makrel i en langsom komfur. Røget makrel er ikke anbefalet til brug hos børnelæger med HB.

Røget mad til ammende kvinder er strengt forbudt. De behandles med flydende røg, som er stærkt kræftfremkaldende og kan forårsage en allergisk reaktion i barnet.

Og i tilfælde af røget kød og i tilfælde af krydderier, når de indtages, kan modermælk ikke være velsmagende for barnet, og han vil nægte at fodre.

Saltet makrel er heller ikke anbefalet.. Denne version af fisken trænger trods alt ikke varmebehandling, hvorfor det er et potentielt farligt produkt.

Det samme gælder for konserveret makrel, hvor saltindholdet også er højt.

Moder fordele

En meget vigtig egenskab af makrel er dens evne til at sænke kolesterolet i blodet. På grund af tilstedeværelsen i sammensætningen af ​​omega-3 fedtsyrer har dets anvendelse i fødevarer en positiv effekt på det kardiovaskulære system.

  • Makrel er rig på antioxidanter, som har en udtalt foryngende effekt på kroppen, som hjælper med at eliminere toksiner.
  • Denne fisk hjælper med at bevare knogler, tænder og hår i god stand, fordi den er rig på calcium, magnesium og kobber. Sporelementer leveres i tilstrækkelig mængde til barnet gennem mælk.
  • Let assimilerbart protein, som forbedrer kroppens metabolisme.
  • Det høje indhold af jern i denne slags fisk har en gavnlig indvirkning på kvinders sundhed. Det er meget vigtigt, at moderen har et normalt jernniveau i blodet, da det bidrager til en bedre mælkeproduktion.

Er det tilladt i baby mad?

Meninger pædagoger i denne sag er forskellige. Makrel er for tung til fisk, da den indeholder meget fedt. Dens evne til at akkumulere kviksølv og høj allergenicitet tillader ikke at bruge denne fisk i de første år af et barns liv. For høj vil være belastningen på leveren.

Hvornår kan jeg medtage i kosten?

Efter kødet lokker normalt til fisken. Hans børnelæger anbefaler babyer fra 10 eller 11 måneder.

Men babyen kan ikke prøve makrel snart. De første sorter, som det normalt anbefales at starte komplementær torsk, hack, pollock.

Men fede sorter, herunder makrel, anbefales at give efter at have været 3 år gammel. Stekt og røget makrel kan også tilbydes, når barnet er over 3 år.

Foretrukne madlavningsmetoder

Den mest nyttige makrel i kogt og bagt form. Hvis du holder i sig alle stoffer og mikroelementer, påvirker denne madlavning ikke sundheden til moderen og babyen. Makrel kan også stuves med grøntsager uden tilsætning af salt og krydderier. Makrelfrik anbefales ikke, da denne behandlingsmulighed er den mest kræftfremkaldende.

Hvad er farligt for moderen og babyen?

De nyttige egenskaber ved makrel er mange, men denne fisk er ganske allergisk. Og varmebehandling reducerer ikke dets allergifremkaldende egenskaber.

Det er proteinet, der findes i makrel, der oftest forårsager allergiske reaktioner.

  1. På grund af det høje saltindhold i sammensætningen fremkalder makrel ofte hævelse og opretholder vand i sygeplejersken.
  2. Makrel er giftig, fordi det kan akkumulere kviksølv og tungmetaller. Betingelserne, hvorved den blev dyrket, påvirker produktets kvalitet betydeligt.

Hvordan vælger og hvad skal man være opmærksom på?

Pleje mødre bedre at købe frisk, ikke frossen fisk. Da antallet af frost og optøning som regel sporer næsten umuligt.

  • Det er værd at være opmærksom på først og fremmest fiskens elasticitet - frisk makrel bør ikke falde fra hinanden og blive beskadiget. Elasticitet er det første tegn på friskhed.
  • Tilstedeværelsen af ​​en gullig tinge (oxideret fedt) og mørkede gæller indikerer produktstabilitet.
  • Fiskens øjne skal være gennemsigtige.

Dernæst tilbyder vi at se en video om, hvordan man vælger denne fisk:

Anbefalinger til brug under amning

Makrel bør medtages i kosten, når du allerede har forsøgt sådanne sorter af fisk som torsk, pollock og gedde aborre. Fra den tredje fødselsmåned kan du gradvist gå ind i kost og makrel. På samme tid overvåge barnets helbred. Hvis en negativ reaktion har fulgt - skal brugen af ​​denne fisk stoppes.

Hvordan man går ind i kosten?

Først skal du prøve et meget lille stykke færdig makreldet er bedre at spise det om morgenen. Hvis der ikke blev påvist en allergisk reaktion inden for to dage i barnet, kan delen øges.

I ugen anbefales lakende mødre at bruge makrel ikke mere end 2-3 gange og ikke mere end 100 gram ad gangen. I fremtiden kan delen øges til 200 gram.

Som vi fandt ud af makrel kan, og endda bør inddrages i en ammende moders kost. Denne fisk genopretter styrken perfekt, mætter kroppen med vitamin D og omega-3 fedtsyrer, hvilket gavner både mor og baby. Det vigtigste - at komme ind i kosten gradvist og nøje følge babyens tilstand.

Madlavningsmetoden er også vigtig, den mest nyttige indstilling er bagt og kogt makrel, men røget og saltet er bedre at nægte

Kan makrel bruges af lacterende kvinder

Makrel vil mætte en sygeplejersmælks mælk med næringsstoffer Alt det ovenstående tyder på, at makrel er yderst nyttig til ammende mødre. Når alt kommer til alt, taler alle de komponenter, der er indeholdt i fisken, til sin fordel.

Hver sygeplejerske mor er ikke kun mulig, men det er nødvendigt at medtage denne fisk i kosten, da hun er i stand til at styrke kroppen, svækket under babyens bæreevne.

Denne fisk er nødvendig for lakterende mødre, da forbruget vil hjælpe med at berige modermælk med de stoffer, der er nødvendige for den fulde udvikling af sine afkom.

Hvilken slags fisk kan pleje mødre, er det tilladt at spise rødt og salt ved amning

Korrekt forberedt produkt har mange fordele, mens ernæringseksperter har identificeret 5 hovedårsager til, at du skal bruge det, når du ammer (i det følgende - HB):

  1. Det høje indhold af gavnlige Omega-3 syrer i marine fisk. De kan have en gavnlig effekt på hjertebeholdere, øge kroppens beskyttende egenskaber, reducere allergiske reaktioner.
  2. Vitaminer i gruppe B. Hovedformålet med disse værdifulde vitaminer er aktiv deltagelse i cellulær metabolisme.
  3. Naturlig kilde til let protein. Dampet flodboer perfekt fordøjet, absorberet af kroppen. Dette protein er nødvendigt for barnet, han får det fra modermælk. Protein hjælper med at tilpasse arbejdet med modernyrene, omorganiseret efter graviditet.
  4. En vigtig D-vitamin, uden hvilken høj calciumabsorption er umulig. Calcium er nødvendigt for barnet at styrke skelet og vækst af tænder.
  5. Godt justeret tarm arbejde. Regelmæssigt forbrug bidrager til normalisering af tarmaktiviteten hos en ammende mor og hendes baby.

Hvilke sorter anbefales under amning

Hvilken fisk anbefales til HB: hav eller flod? Ifølge anbefalinger fra ernæringseksperter i begyndelsen af ​​fodring anbefales det kun at bruge flodbeboerefordi de sjældent forårsager fødevareallergier. Også flodarter er gode til madlavning bouillon. Layfkhak: For at få en renere bouillon, kan du dræne den primære sammensætning, til sidst få en let fiskesuppe.

Nogle kvinder, der bekymrer sig om deres egen ernæring, undrer sig over, om det er muligt at lave ørred, når de ammer? Denne type fisk er meget populær, priserne i butikkerne er mindre end laks eller laks, og smagen er fremragende. For at besvare dette spørgsmål har Association of Nutritionists identificeret en liste over indbyggere i reservoirerne, den mest sikre og nyttige til amning.

6 typer af flodfisk tilladt for HB

Ørret bagt i pergament kan forkæles ikke kun for mor, men for alle familiemedlemmer

  1. aborre er værdsat på grund af en lille mængde knogler og et lille antal kalorier,
  2. bras - dets kød indeholder en tilstrækkelig mængde klor og kalium, som spiller en vigtig rolle i mange kemiske processer,
  3. Flodørreder - rig på forskellige sporstoffer, regelmæssigt forbrug har en gavnlig effekt på babyens voksende krop,
  4. burbot - brug af denne art er yderst nyttig til gravid og lakterende, øger synligheden af ​​babyen og bidrager til modning af hjernen,
  5. gedde - regelmæssigt forbrug af denne art bidrager til at styrke nervesystemet, hvilket forbedrer kroppens beskyttende egenskaber.
  6. gedde aborre er et diætprodukt med et minimum fedtindhold, rig på stoffer, der virker positivt på nervesystemet,

Havbeboere mindre benede, med store mørbradspartier. Ideel til bagning og stødning ved den rigtige temperatur.

Et meget almindeligt spørgsmål, der kan høres ved modtagelse af en ernæringsekspert eller børnelæge om skade og gavn af rød fisk, når amning er, om det kan være smertefrit forberedt og forbrugt.

Gruppen af ​​vandboere under det fælles navn "rød fisk" med HB er arter, som en moder bør introducere med ekstrem forsigtighed i sin kost, da det kan provokere en allergisk reaktion. Hun bør imidlertid omhyggeligt overvåge babyens yderligere reaktion, med de mindste negative ændringer for at stoppe med at tage dette produkt.

Vi råder dig også til at finde ud af om kefir og mælk er mulige for en ammende, produkterne er meget nyttige især efter graviditet.

4 typer af marine fisk anbefales til amning

  1. Laks er kongen af ​​det marine liv i form af selen, jod og protein, dets anvendelse i HB er uden tvivl,
  2. havabbor - forskellig i lavt fedtindhold, vitamin B12 indeholdt i sit kød har en positiv effekt på hjernen,
  3. kulmule - godt absorberet og indeholder det mindste antal kalorier,
  4. Sardine - dens fordele er rettet mod at forbedre arbejdet i hjertet og blodkarene, optimerer niveauet af pres.

Af de foreslåede sorter kan du kombinere din kost med hensyn til kalorieindhold og personlige smagspræferencer. Det er vigtigt ikke kun at bruge disse sorter, men også at kunne vælge det rigtige produkt, så det er af høj kvalitet og giver maksimal fordel.

Hvordan vælger man et kvalitetsprodukt

Vægterne skal være skinnende, ikke briste, øjne - ikke kedelige, gæller - lyse rød (lyserød) farve, med en finger på slagtekroppen

Når du vælger en eller anden type vandværker, skal du være opmærksom på dem, der er bekendt med din region. Vælg fedtfattige marine repræsentanter eller flodfisk. Egnet fisk til en ammende mor i den første måned er pollack, brisling, karpe.

Samtidig er det vigtigt ikke kun, hvilke fiskeprodukter sygeplejersken vælger, men også hvordan de vil blive forberedt. Fisk kan steges i en kvart time, men denne gang er også nok til at ødelægge mange nyttige mikroelementer. Det er bedre at tilberede en lavkalorisk dampet skål med bevarelsen af ​​alle de fordelagtige elementer og tilbringe samme tid.

Hvilken fisk kan en sygeplejerske

Under det strengeste forbud er arter, der kan skade moderens og krummernes sundhed. Et produkt, der har overlevet langtidsfrysning og opbevaring under ugunstige forhold, udgør en potentiel fare for mor og barn, da kan være forkælet, inficeret med parasitter eller deres æg, som modstår lave temperaturer.

Begynd at gå ind i kosten rådes med hvide sorter, men vær opmærksom på det, men i de første måneder af laktation kan det ikke spises.

Kan pleje mor stegt fisk? Mange mødre i familien er vant til at lave mad på denne måde, men det er ikke tilrådeligt at spise, når du spiser laktation, selv en let fisk efter stegning bliver svært at fordøje.

regelmæssig At spise spiste fødevarer af en ammende moder kan forårsage spædbarn forstoppelse.

Med en stegt skorpe trænger farlige varmebehandlingsprodukter ind i kroppen, hvilket bidrager til udviklingen af ​​kræft.

Любая рыбка, не прошедшая термической обработки находится под запретом: будь то сушеная, копченая или вяленая. Когда меня спрашивают, можно ли кормящей маме копченую рыбу или нет, необходимо разъяснить им ту степень риска, которой они подвергают свой организм и младенца. Обитатели речных водоемов часто заражены яйцами гельминтов, поэтому блюда должны пройти полную тепловую обработку,

Røget fisk, når amning er særlig farligDa røgen med hvilken den er behandlet indeholder kræftfremkaldende stoffer, som kommer ind i moderens krop gennem modermælk, er meget skadeligt for barnet.

Kan jeg spise saltet fisk (sild, brisling, makrel osv.

) når ammer? Saltholdige fødevarer (og ikke kun fisk) under amning er uønsket at bruge, da det høje saltindhold bidrager til opbevaring i kroppen af ​​overskydende vand.

Endnu en ting, hvorfor saltet fisk er kontraindiceret i HB - det er i stand til at skabe en ekstra byrde på moderens og barnets genopbyggede nyrer.

Det er også uønsket at bruge det på grund af en stærk tørst, fortynder overskydende væske mælken, hvilket gør den mindre fed og sund. Som følge heraf bliver babyens mælk savnet, han vil ofte blive anvendt på brystet. Sådan finder du ud af om din baby har nok modermælk, kan du fra denne artikel.

Det er farligt nok at spise, når de ammer rød fisk, fordi det er det stærkeste allergen. Hvis en kvinde havde en negativ reaktion under svangerskabet, så er der endog dampet laks, når amning er kontraindiceret, fordi barnet kan blive udsat for allergi over for dette produkt.

Fisk skal introduceres i kosten hos lakterende mødre, men samtidig med de første prøver for at overvåge barnets tilstand - hvis han har en allergisk reaktion på dette produkt.

Hvis dette sker, er det udelukket (det samme gælder for andre potentielt farlige fødevarer).

Men selvom moderen ikke brugte det under svangerskabet, kan du spise ved forsigtigt at introducere i kosten i små portioner og nøje følge babyens trivsel. Kun en tilsynsførende læge kan ordinere en fuldstændig afvisning af brugen, hvis allergiske reaktioner er til stede hos et barn.

Specialisten vil anbefale sorter af fisk, acceptable metoder til varmebehandling på samme tid: dampning, stødning osv. Du skal også overveje, at under amning øger sygdomsforbruget ved 700 kcal per dag. Derfor er du nødt til at gøre din kost til at opfylde energibehovet i kroppen korrekt.

Det anbefales at amme med yderligere 300 mg omega-3 dagligt. Regelmæssigt forbrug af kogte, dampede eller stuvede fiskeprodukter 1-2 gange om ugen erstatter helt dette behov.

Det er vigtigt at huske, at det er de røde sorter, der oftest forårsager allergier. At de skulle blive forladt i en kort tid fodring. Hvis moderen ikke brugte fiskeretter, mens hun ventede på barnet, så kan barnets skrøbelige krop vise en negativ reaktion.

Vi anbefaler også, at du læser artiklen, hvor vi taler om brug af frugt til HB, samt kaffe - en af ​​menneskehedens yndlingsdrikke.

5 opskrifter af anbefalede fiskeretter

Mens du laver fiskprodukter, bør du ikke misbruge en enorm mængde krydderier, fordi børnenes krop ikke kan acceptere krydret mad med en skarp aroma. Du må også ikke stege produktet i en gryde med tilsætning af olie. Det er bedre at købe lager med en non-stick coating. Og endnu bedre - foretrækker en dobbeltkedel.

Fremstillingsmetode:

Først skal du gutte fiskekroppen og skære i mellemstykker. Den kan koges i en dobbeltkedel, du kan også sætte den i en gryde, halv fyldt med vand og tilsæt løg. Kog produktet skal være inden for 20 minutter. Salt og dekorér den færdige skål på forespørgsel.

ingredienser:

  • 1 stk stor karpe,
  • 1 stk gulerødder,
  • 1 stk løg,
  • 5 stk kartofler,
  • smør,
  • salt til smag

Fremstillingsmetode:

Grøntsager i denne form udgør en enkelt pude, de skal lægge den rensede fisk ud. Smør overfladen med smør. Tilberedningstiden i ovnen er 40 minutter, forudsat at tilberedningen startede i ovnen forvarmet til 200 ºC.

ingredienser:

  • 500 g friske havfiskfileter,
  • 5 stk syltede agurker,
  • 1 løg,
  • 2 tomater,
  • 2 spsk. l. vegetabilsk olie
  • tørret løvblad, salt.

Fremstillingsmetode:

Skær fiskfileter. Kog stammen fra de resterende knogler og fiskhoveder. Skær løget, sauté det med smør, indtil det er gjort, lad tomaterne koge i løg i yderligere 5 minutter. Derefter tilsættes fileten, hæld den færdige smagsoplevende bouillon og kog i yderligere 15 minutter. I den færdige blanding tilsættes hakket agurk, salt, løvblad.

ingredienser:

  • 2 stk kulmule,
  • 500 gram kartofler
  • 1 bue,
  • 100 ml fedtfattig fløde,
  • 1 kop 10% sur creme,
  • Smør,
  • 1 spsk. l. mel
  • salt til smag

Fremstillingsmetode:

Rens rensede renset fisk i en stegepande, tilsæt løg, hugget i halvringe. Tilsæt renset vand, så det helt dækker produkterne. Smør i 10 minutter. Bland syrlig fløde med mel og salt. Tilsæt blandingen til vandet, lad det simre yderligere 15 minutter indtil det er tykt. Kog kartofler, tilsæt varm creme og smør med en blender til stegning. Puree hæld fiskesaus.

ingredienser:

  • 500 g af enhver havfiskfilet,
  • 2-3 æbler,
  • 3 spsk. l. smør,
  • 1 løg,
  • salt til smag
  • 200 g creme creme.

Fremstillingsmetode:

Skrællede og fint hakkede løg lidt brunede i smør. Sæt de tilberedte fisk stykker der, hæld alle med en lille mængde vand, dække med æble ringe. Hæld blandingen af ​​cremefløde og salt. Luk panden stramt med et låg, send derefter til ovnen i 30 minutter ved 200 ºC. Brug som sidefad kartoffelmos eller grød.

Lad os alligevel opsummere, hvad fisk kan være ammende mødre:

  • fedtfattige marine sorter - pollock, gedde aborre, kulmule, havabbor, baltisk sild,
  • Flodbeboere - aborre, karpe, gedde, burbot, ørred.

Det er vigtigt ikke kun, hvilken slags fisk der er under amning, men også hvordan det koges. Præference bør gives til dampede, stuede og kogte retter.

Svaret på spørgsmålet "Kan en pleje mor fiske?" Var meget enkel - ja! Men det er vigtigt at huske, at for amning er i første omgang flodfisk vigtigere end havfisk.

Hvilke 9 typer fisk at spise anbefales ikke til kvinder og børn, du kan lære af videoen:

Hvilken fisk er nyttig for mor og baby med HB?

Hvis en kvinde ammer, skal hendes ernæring svare til to hovedparametre: For at sikre fuldstændig genoprettelse af moderens omkostninger ved at fodre barnet og ikke forårsage dem begge allergiske reaktioner.

På den ene side er fisk en kilde til mange gavnlige sporstoffer og vitamin, og på den anden side er det i stand til at fremkalde uønskede reaktioner i kroppen.

Er det værd at indtaste kosten? Hvilken slags fisk kan pleje mor?

Hvad er brugen af ​​fisk og dets derivater til kvinder og børn

Ifølge mange ernæringseksperter bør fiskeretter udgøre en stor del af en ammende moders kost. Der er nok grunde til dette:

  • Enhver fisk og skaldyr, herunder fisk, er den største leverandør af B og B-gruppen vitaminer til moderen og babyen. tænder, hår, hud og negle.
  • Mange hvide sorter af fisk kan være en kilde til store mængder protein, hvilket er afgørende for en ung mor til fuld fodring af barnet. Hvis kødproteiner til at komme ind i vævene i den kvindelige krop fordøjes i mavetarmkanalen i 6 til 7 timer, så er det for seafood protein nok for en lignende procedure og 3 til 4 timer.
  • Nogle sorter af fisk, især dem fanget i havet, indeholder mange nyttige sporstoffer: fosfor, calcium, selen og jod. Alle disse stoffer er nødvendige for babyen til hurtig vækst af skeletet, styrken af ​​knogler, reguleringen af ​​hormonelle processer i hans krop.
  • Den unge mor er ekstremt vigtig proces med stabilisering af stofskifte og genoprettelse af hormonbalance under amning. Dette vil hjælpe hende umættede fedtsyrer, som er i tilstrækkelige mængder i de fleste sorter af fisk og mange skaldyr.

Ofte kvinder er bange for at inkludere fiskeretter i deres kostvaner på grund af den tilsyneladende høje allergiske aktivitet i hav og floder. En vis procentdel af unge mødre kan simpelthen ikke lide fisk og skaldyr.

Børnelæger og lokale gynækologer bør udføre forklarende arbejde med en lignende betingelse for fordelene ved fiskens kost under amning.

Hvilke sorter kan bruges til at fodre en ammende mor

Hvis mommy tænker på, hvilken fisk der kan ammes, er det bedre at give præference for hvide sorter. Bryst, havkat, crucian karper, karper, græskarpe og gedde er velegnede til god ernæring.

Læg ikke bagud i deres positive egenskaber og det marine liv. For lakterende kvinder kan en vigtig kilde til næringsstoffer, proteiner og vitaminer altid være havabbor, helleflynder, pollock og andre arter.

Amning af rødfisk kræver nogle begrænsninger i brug. Hvis hvide sorter kan introduceres i din kost 2-3 dage om ugen, anbefales ørred, pink laks og chum laks til at blive spist unge moder ikke mere end 1 gang om 2-3 uger. Dette er forbundet med højere allergisk aktivitet.

Takket være langsigtede observationer af kosten hos lakterende kvinder var det muligt at fastslå, at visse sorter af fisk kunne forårsage afvisning. Dette afhænger ofte af den kemiske sammensætning og procentdelen af ​​fedt.

Det anbefales, at der opstår en allergisk reaktion hos en mor eller et barn, f.eks. Når man spiser pollock, for ikke at udelukke fiskeretter helt fra kosten. Du kan prøve at erstatte ikke egnet klasse til en anden type.

Typer og fremstillingsmetoder tilladt og forbudt til brug i HB

Ud over forskellige sorter kan fisken stadig variere i fremstillingsmetoden. Det er nødvendigt at overveje, om alle behandlingsmuligheder er egnede under amning.

Et par ord om vandfuglen, der findes i vores floder og søer. Som de fleste elskere af rekreation med en fiskestang ved, indeholder sådan bytte et stort antal knogler, hvilket gør det svært at tage i mad.

Men med ordentlig forberedelse er flodfisk praktisk talt den bedste skål til en sygeplejerske.

Du kan bruge en damper til madlavning eller koge fisk bouillon - alle disse retter vil være i stand til at diversificere den unge moders kost.

Ovenstående fakta tyder på, at hvis en børnelæge bliver spurgt, om en saltet fisk kan fodres til en ammende, så svarer han negativt.

Vi anbefaler at læse artiklen om ernæring under amning. Herfra vil du lære om sygeplejerskabens appetit, muligheden for at indtage mejeri og kødprodukter, grøntsager og frugt, en eksemplarisk daglig menu.

Tips til en kvinde under amning, når man spiser fisk

Reglerne for forbrug af fiskerivarer er ret enkle. Hvide fiskesorter kan introduceres i en sygeplejerskes kost 6 til 8 uger efter fødslen, og rød fisk kan anvendes som mad tre måneder efter fødslen.

Før tilberedning skal halvfabrikatet dyppes i koldt vand. Dette fjerner de fleste stoffer, der er skadelige for spædbarnet fra det.

Fisket retter bør udelukkende koges i en dobbelt kedel, kogt i vand eller stuvet i en ovn. Stekt fisk er helt udelukket fra en ammende moders kost.

Langsigtede fiskeprodukter er helt udelukket fra den unge kvindes kost. Til fremstilling af nærende retter kan man kun anvende frisk fisk i ekstreme tilfælde - friskfrosset selv.

En ammende mor er strengt forbudt at spise enhver konserves, røget og saltet fisk og skaldyr. De fleste af dem gennemgår kemisk behandling, hvilket er yderst farligt for en ung mor og hendes baby.

Til den første brugsoplevelse er det bedst at bruge pollock eller chum, da indholdet af vitaminer og fordelagtige sporstoffer i dem er den højeste.

Metoder til madlavning af fiskeretter med HB:

  1. Fiskens stykker indpakkes i madfolie, spredes på en gryde og stuves i en ovn ved en temperatur på 160-180 grader i ca. 40 minutter. Eventuelle krydderier, endda frisk citronsaft, anbefales ikke til ammende mødre.
  2. Almindelige fiskepatties kan være en god tilføjelse til den daglige kost. Til deres forberedelse rulles pollockfilet eller chum laks gennem en kødkværn, finhakket løg tilsættes og blandes med 2 kyllingeblommer eller 4 vagtelæg. Det hakket kød er dannet, indpakket i folie og stuvet i en gitter med låg, der kun bruger vegetabilsk olie.

Hvis det ønskes, vil enhver sygeplejerske finde nok opskrifter til madlavning af fisk. Men før du sprer din kost, bør en kvinde altid rådføre sig med en børnelæge om den mulige udvidelse af listen over fødevarer. Forsigtighed i mad bør være hovedregel for ammende mødre.

Fordelene ved fisk til ammende mødre

Proteinet indeholdt i fisk absorberes let og hurtigt af kroppen. Retter fra det med et lavt kalorieindhold har stor næringsværdi.

Produktets sammensætning indbefatter sådanne nyttige stoffer som:

  1. Umættede fedtsyrer, der positivt påvirker udviklingen af ​​spædbarnets nervesystem. Derudover regulerer de stofskifte og produktion af hormoner.
  2. Vitaminer fra gruppe B er præsenteret i fuld sæt - B1, B2, B12, B6. De hjælper i nervesystemet.
  3. Vitaminer C, A, E understøtter immunitet, er ansvarlige for processerne for hudregenerering. D-vitamin hjælper med til helt at absorbere calcium, der kommer ind i barnets krop.
  4. Mineraler findes i store mængder. Kalk og fosfor er involveret i dannelsen af ​​skeletsystemet, styrker blodkar og kapillærer. Jod sikrer korrekt funktion af skjoldbruskkirtlen og nervesystemet.

Hvis en kvinde regelmæssigt konsumerer fisk og andre skaldyr under graviditeten, er barnet allerede bekendt med smagen af ​​produktet. Derfor vil der sandsynligvis ikke opstå problemer under amning.

Sådan kommer du ind i kosten

Som et proteinprodukt kan fisk imidlertid udløse en allergisk reaktion. Derfor anbefales det at bruge de sædvanlige sorter, når de ammer, især i de første måneder efter fødslen.

Hvis der ikke er ubehagelige reaktioner fra krummens side, kan du sprede menuen med nye typer af skaldyr. Men det skal gøres omhyggeligt.

  • Begynd med små mængder
  • Tag en pause i et par dage
  • I mangel af allergi hos barnet kan du genbruge produktet i samme mængde,
  • at observere babyens reaktion, da hver efterfølgende fødeindtagelse kan gøre de negative manifestationer mere udtalte,
  • Hvis der opstår en negativ reaktion, skal produktet straks udelukkes fra kosten og erstatte det med en anden type fisk.

Det er tilrådeligt at købe frisk fisk i ekstreme tilfælde - frosne. Barnelæger svarer negativt på spørgsmålet om, hvorvidt en ammende kan spise dåse, saltet eller røget fisk.

Denne mad indeholder kemikalier, der er farlige for barnet. Derudover har salt tendens til at akkumulere i brystkirtlernes kanaler og påvirke smagen af ​​mælk. Baby af denne grund kan være fra mad.

Under amning anbefales kvinder med lavt fedtindhold, såsom aborre, mullet, tun, kulmule, tunge, hellefisk, havabbor, saury, pollock, baltisk sild. Anvendelsen af ​​flodarter er meget nyttig, da de indeholder mindste mængden af ​​allergener, for eksempel brasam, gedde, burbot, karpe, søørred.

Under amning skal alle former for rød fisk udelukkes fra kosten (for eksempel flodlaks). Med sine fordele og næringsværdi indeholder den for meget umættede fedtsyrer og kalorier, og det kan være skadeligt for barnets helbred.

Af samme grund anbefales ikke fede sorter som makrel, sild. Overskydende fedt kan provokere en fordøjelsesforstyrrelse i et barn.

Det er forbudt for en ammende at bruge kødet af store havfisk til mad. I arter som hajer, kongemakrel, er de tilladte sikre kviksølvniveauer overskredet betydeligt. Dette kræftfremkaldende stof forårsager skade på enhver organisme, men for et lille barn er der stor risiko for negative virkninger på nervesystemet.

Se videoen: Danefæ top 10 fund 2013 - Vinderen (Oktober 2021).

Pin
Send
Share
Send
Send