Mænds sundhed

Liste over vitamin til immunitet

Pin
Send
Share
Send
Send


Vores immunitet er et komplekst system til beskyttelse af kroppen, der er i stand til at identificere årsagsmidlet til enhver infektion, fra et banalt virus til en sjælden parasit. Så snart immunsystemet opdager en fremmed agent, kaster den straks alle kræfterne til at bekæmpe det og beskytter os mod forskellige sygdomme.

Men dette system har sine egne egenskaber, og en af ​​dem er tendensen til udmattelse. Ukorrekt kost, stress, operationer, dårlig økologi, stofmisbrug og ikke den bedste arvelighed - dette er ikke en komplet liste over faktorer, der fører til svækkelse af kroppens forsvar. Og for at rette op på stillingen kræver kroppen vitaminbehandling. Men hvordan man vælger fra forskellige vitaminkomplekser, er det optimale middel, som hurtigt og effektivt styrker immunsystemet? Lad os forstå dette spørgsmål, efter at have lært, hvilke vitaminer der er bedre til at acceptere for immunitet overfor voksne og børn.

Sådan bestemmes det, at immuniteten er svækket

Lad os først definere kategorien af ​​mennesker, der har brug for at tænke på vitaminterapi. Det første tegn på et svækket immunsystem er forkølelse, som begynder at overvælde en person mere og oftere. Det kan være influenza, vedvarende hoste eller udseende af herpes. Alle disse er signaler for at svække kroppens forsvar.

Af de andre tegn, der angiver en svag immunitet, siger:

  • konstant træthed
  • døsighed,
  • søvnløshed,
  • ømme led og muskler
  • allergiske manifestationer,
  • tegn på kroniske sygdomme.

Vitaminer designet til at styrke immunsystemet

Ifølge læger har vores krop 20 værdifulde mineraler og 13 vitaminer til at opretholde helbredet. Disse er vitamin A, gruppe B-vitaminer (B1, B2, B5, B6, B9, B12), C, D, K, PP og også vitaminer E og F. De fleste spiller en central rolle i styrkelsen af ​​kroppens immunforsvar, men en særlig såkaldte "antioxidant vitaminer" er vigtige - A, C og E.

1. Levamisol

Dette lyseblå pulver, som kan købes i apoteker i form af tabletter eller injektion, hjælper perfekt i tilfælde af en alvorlig svækkelse af kroppens forsvar. Oftest er det ordineret til personer, der er tvunget til at komme sig fra onkologiske sygdomme (især dem, der har gennemgået kemoterapi), mennesker, der lider af viral hepatitis eller alvorlige former for herpes. Det skal kun huskes, at Levamisol ikke er ordineret i tilfælde af nyre- eller leversvigt, ved akut leukæmi eller nedsat blodcirkulation i hjernen.

2. Curantil

Af de stoffer, der simulerer immunsystemet, fortjener særlig opmærksomhed Curantil. Disse gule piller anbefales til brug i tilfælde af influenza, ARVI og kompliceret graviditet. Det er rigtigt, at dette lægemiddel har en række kontraindikationer, nemlig: hjertesvigt, myokardieinfarkt, alvorlig nyresygdom og høj sandsynlighed for blødning.

Denne urtepræparat indeholder alle antioxidant vitaminer, og alle fordi grunden til Immunal er echinacea juice, som perfekt renser blodet, øger niveauet af hvide blodlegemer og forstærker aktiviteten af ​​fagocytter. Det er ikke overraskende, at dette lægemiddel pålideligt beskytter mod sygdomme forårsaget af vira, bakterier og andre patogener. Fra kontraindikationer til modtagelsen af ​​dette værktøj kan kun identificeres bronchial astma, tuberkulose og reumatoid arthritis.

Vitaminer til immunitet for voksne

Fra den generelle kategori af vitaminkomplekser, som ligeledes hjælper både mænd og kvinder over 18 år, er det nødvendigt at skelne mellem:

Dette er det mest kendte multivitamin-kompleks, som fremkom på det farmakologiske marked en af ​​de første. Besidder ganske lave omkostninger er Centrum "fra A til Zink" ikke ringere i effektiviteten til de annoncerede dyre vitaminpræparater. Oftest bruges det til at eliminere beriberi, kronisk træthed, såvel som i perioder med fysisk og følelsesmæssig træthed. Desuden styrker dette kompleks perfekt kroppen af ​​fremtidige mødre, og det er derfor indiceret for kvinder, der både forbereder sig på graviditet og allerede bærer et barn. Og for at opretholde immunitet hos kvinder over 50 år kan du rådgive om et kursus af vitaminer Centrum "Silver", som indeholder antioxidant lutein, designet til at styrke synet.

2. Complivit

Dette er et billigt, men stærkt vitaminkompleks, som indeholder alle de nødvendige komponenter for at styrke vitaliteten, både hos unge og ældre. Det kompenserer ikke blot manglen på vitale elementer, men øger også fysisk og mental aktivitet. Derudover er det bevist, at daglig behandling af Complivit reducerer sandsynligheden for virusinfektioner med 30%.

Mænd kan anbefale Anti-stress Complivit, som hjælper mennesker, der er involveret i tungt fysisk arbejde, der lider af kronisk træthed og søvnløshed, og kvinder bør være opmærksomme på Compatibility "Shine", som ud over at styrke beskyttende kræfter bevarer feminin skønhed og er en slags indre kosmetik til hud, negle og hår.

Dette er den mest populære vitaminpræparat, som oftest bliver bedt om på apoteker. Er det underligt, fordi Alfavite indeholder alle de nødvendige komponenter, som forbedrer immuniteten og løser mange andre problemer med kroppen.

Mænd anbefales at købe AlfaVit "For Men", som i tillæg til generel kropsstyrkelse indeholder den daglige sats for zink, som er ansvarlig for arbejdet i prostata.

For den smukke halvdel af menneskeheden er AlphaVit tilgængelig i flere former på én gang. Disse er AlphaVit "Moms sundhed" (fremme normal graviditet og styrkelse af fremtidens mor), AlphaVit "Cosmetics" (forbedring af udseendet og rydning af kvindens hår, hud og negle) samt AlphaVit "Energy" (nødvendigt for kvinder travlt med hårdt fysisk arbejde).

For at fylde kroppen med magt og genvinde sin tidligere skønhed, er der brug for et virkelig stærkt vitaminkompleks, som Vitrum. I Vitrum produktlinjen kan du finde både et klassisk multivitaminkompleks, som hjælper med at opretholde kroppens helbred og tone samt genoprette komplekser, såsom Vitrum Antistress eller Vitrum Antioxidant. Og energi og energi for hver dag hjælper med at returnere den sande energidrik Vitrum "Performance".

Læger anbefaler, at kvinder regelmæssigt tager et kursus af vitaminterapi med Vitrum "Beauty", og synshandicappede kan ikke undvære det stærkeste vitaminkompleks for at forbedre Vitrums visions Forte visuelle funktion.

2. Vitrum "Baby"

Dette er et stærkt vitaminkompleks, hvor der er alle 13 vitaminer og 11 værdifulde mineraler, der er nødvendige for barnets helbred. Effekten af ​​virkningen på immuniteten af ​​disse vitaminer vil glæde alle forældre uden undtagelse, og børn fra 2 til 5 år vil gerne lide vitaminer i form af dyre figurer, der er meget behagelige at smag. Det eneste problem ligger kun i form og smag, på grund af hvilket barnet kan spise meget flere vitaminer end nødvendigt, hvilket fremkalder en overdosis.

3. AlfaVit "børnehave"

Dette er et af de mest populære multivitaminkomplekser indeholdende 11 vitaminer og 8 mineraler. Dette produkt er ideelt til at opretholde beskyttende kræfter og stimulere væksten hos børn i alderen 3-7 år. Hvad er interessant, indeholder AlfaVit-komplekset jern, kobber og iod ud over det "standard" -sæt af mineraler, hvilket angiver alvorligheden af ​​tilgangen til at opretholde børns sundhed. Som følge af brugen af ​​vitaminer i babyen nedsættes træthed, øget aktivitet og opmærksomhed. Den eneste lille ulempe er, at du skal tage 3 tabletter om dagen og alle sammen i forskellige farver.

4. Supradin Kids

Dette vitaminkompleks er repræsenteret af en gel, som styrker immunforsvaret perfekt og forbedrer børns sundhed over 3 år. Ud over standardmængden af ​​vitaminer og mikroelementer er der lecithin i Supradine, som understøtter barnets kardiovaskulære, nervøse og andre udviklingssystemer. Derudover er der omega-3 fedtsyrer involveret i den psyko-følelsesmæssige og intellektuelle udvikling af barnet såvel som calcium, som er nødvendigt for udviklingen af ​​muskuloskeletale systemet.

1. Berry og urte indsamling

Vi tager de tørrede blade af persille, morwort, currants og hindbær, tilsæt dem korn af havre og hagtorn bær. Slib og grind komponenter taget i lige store mængder, og derefter 1 spsk. Den færdige blanding hældes med en liter kogende vand, dækkes med et låg og lad det brygge i 12 timer. Kogt infusion bør være fuld i løbet af dagen og forbruge det mellem måltiderne. Kun to uger af sådan behandling og din immunitet vil være i perfekt orden.

2. Bland aloe med honning

Vi hopper over de kødfulde blade af aloe gennem en kødkværn, og bland den resulterende vassel i lige proportioner med flydende honning. Tag det færdige produkt med 1 spsk. før måltider op til tre gange om dagen og opbevares i køleskabet. Forresten, i stedet for aloe, kan du bruge citron i forhold til 2 citroner pr. 0,5 kg honning.

3. Hindbær-fyrresirup

For at forberede stoffet knuses vi 1 kg unge fyrkegler eller nåletræer samt 500 g hindbærrødder. Vi lægger begge ingredienser ud i bunden af ​​en 3-liters krukke i lag, og hæld et glas kogende vand på toppen. Vi sender krukken til et mørkt sted og forlader det for en dag, og efter den tildelte tid sætter vi det i vandbadet i 6 timer.

Vi filtrerer det resulterende produkt, tilsættes 0,5 kg honning og lader stå i yderligere to dage. Igen filtrerer vi væskestyrkende immunitet, og vi accepterer det på 1 stk. før du spiser 3 p / dag i to måneder.

Folkelige retsmidler

Amazonian shamans, traditionelle ayurvediske medicinske specialister fra Indien og læger, der praktiserer traditionel kinesisk medicin, regnede ud for tusindvis af år siden, hvordan man forbedrer immuniteten og undgår bivirkninger. Nu kan vi drage fordel af denne gamle visdom og gøre vores immunsystem skudtæt.

Årsager til problemet

Årsagerne er:

  • Ubalanceret ernæring i lang tid, såvel som kaloriebegrænsede kostvaner, på grund af hvilken kroppen stopper med at få den rigtige mængde næringsstoffer,
  • Avitaminose og hypovitaminose,
  • Manglende eller overskydende fysisk aktivitet,
  • Stress og neurose, såvel som negative følelser, der forårsager en stigning i blodhormonet cortisol, hvilket er skadeligt for cellerne i immunsystemet,
  • Mangel på søvn, der forårsager niveauet af immunceller i blodet,
  • Ophold eller længerevarende ophold i områder med høj baggrundsstråling,
  • AlkoholmisbrugSom følge heraf falder T-lymfocytaktiviteten og mængden af ​​vitaminer i kroppen falder,
  • rygning, fordi tobaksrøg indeholder nikotingummier, som reducerer reaktionstiden for kroppens forsvar mod virus og bakterier,
  • Antibiotika og smertestillende medicin, da de reducerer mobiliteten af ​​immunceller og reducerer produktionen af ​​antistoffer,
  • Virkninger af industrielle emissioner og kemikalier på kroppen.


Også er:

  • Leverskader,
  • HIV infektion
  • Sygdomme i kredsløbssystemet,
  • Onkologiske sygdomme,
  • Medfødte og erhvervede immundefekter,
  • Tunge operationer og skader,
  • Aggressiv kemoterapi til tuberkulose eller onkopatologi,
  • Diarré med malabsorptionssyndrom, hvor intestinalabsorption er svækket,
  • Intestinale parasitter,
  • Enhver sygdom og infektion over en længere periode
  • Uremia og progressiv nyre- og leversvigt,
  • Renal proteinuri, som fører til overdreven eliminering af cirkulerende immunoglobuliner.

Symptomer på vitamin- og mineralmangel

For at bestemme tilstanden af ​​din immunitet er det nok at lytte til dit eget velbefindende.

Følgende tegn kan indikere et fald i immunitet:

  • Træthed,
  • Konstant utilpashed,
  • kulderystelser,
  • svaghed
  • Ønsket om at sove om dagen og vanskeligheder med at falde i søvn om natten,
  • Dårlig humør
  • Hovedpine og muskelsmerter
  • Lavgradig feber, som vedvarer i 37 grader i lang tid efter en sygdom,
  • Forstyrret appetit.

Den menneskelige hud kan tjene som en slags indikator for immunsystemets tilstand.

Hvis det skrælmer, bliver ofte dækket af udslæt, koger og fokal betændelse eller har en unaturlig plage, betyder det, at immunsystemet ikke fungerer godt.


Fortæl om manglen på immunitet kan svede kirtler.
Hvis en person lider af overdreven svedtendens, antyder dette, at niveauet af kroppens forsvar ikke er højt. Overdreven herpesinfektioner, udseendet af blå cirkler under øjnene, ødem og poser kan være udtryk for nedsat immunitet.

KDesuden, hvis sveden af ​​en sund person næsten ikke har nogen lugt, så har sveden af ​​mennesker med svækket immunitet en skarp ubehagelig lugt.

På grund af nedsat immunitet påvirkes hår og negle. Hår bliver kedeligt og svagt, begynder at splitte og falde ud. Negle bliver skrøbelige og ujævne, begynder at eksfolieres og vokser meget langsomt. Neglens seng bliver blege i farve.

Bestem den reducerede immunitet og hjælpe sygdomme, der rammer mennesker.

Personer med stærk immunitet er ekstremt sjældne og lider alle sygdomme nemt.. Folk med svag immunitet lider af forkølelse mere end fem gange om året, og disse sygdomme varer op til to uger. Hertil kommer, at alle kroniske sygdomme også forværres.

Hvilke vitaminer og mineraler er nødvendige?

For immunsystemets normale funktion har kroppen brug for følgende vitaminer:

  • Retinol eller A-vitamin, som har en gavnlig effekt på synet og fremskynder transmissionen af ​​nerveimpulser, øger opmærksomheden,
  • Thiamin eller Vitamin B1, styrker kardiovaskulærsystemet og nervesystemet
  • Riboflavin eller vitamin B2, som påvirker tilstanden af ​​hud, hår og negle, samt at deltage i metaboliske processer,
  • Nikotinsyre eller vitamin B3, som er ansvarlig for den korrekte metabolisme og regulerer arbejdet i nervesystemet og fordøjelsessystemerne,
  • Pantothensyre eller vitamin B5, ansvarlig for intestinal motilitet og gavnlige virkninger på nervesystemet,
  • Pyridoxin eller vitamin B6, som er involveret i syntese af hormoner og nukleinsyrer, og er også ansvarlig for dannelsen af ​​røde blodlegemer,
  • Folinsyre eller vitamin B9, der accelererer absorptionen af ​​jern og tilføjer energi i løbet af en træthed,
  • Cyanocobalamin eller vitamin B12, som er ansvarlig for immun- og nervesystemet, samt reducerer kolesterol og deltager i metabolismen af ​​fedtstoffer,
  • Ascorbinsyre eller C-vitamin, som beskytter organismen mod infektioner og deltager i cellulær respiration, samt forhindrer oxidation af vitaminer i kroppen,
  • Tocopherol eller E-vitamin, der er nødvendige for korrekt passage af regenerative processer i kroppen og neutralisere de negative virkninger af frie radikaler, stimulere aldringsprocessen og bidrage til fremkomsten af ​​kræft,
  • Biotin eller H-vitamin, som har en positiv effekt på huden og håret og er involveret i dannelsen af ​​enzymer og metaboliske processer,
  • Calciferol eller D-vitamin, i kombination med vitaminerne A og E, beskytter kroppen mod forkølelse og hjælper med at forbedre calciumabsorptionen,
  • Phylloquinon eller K-vitamin, der er ansvarlig for blodkoagulation og calciumabsorption, samt forebyggelse af brud og osteoporose.

Blandt de mineraler, som kroppen behøver, kan man skelne mellem følgende:

  • Calcium, som er ansvarlig for blodkoagulation og knogledannelse, samt beskyttelse af celler fra patogene bakterier,
  • Magnesium, som fjerner nervøsitet og beskytter mod stråling,
  • Natrium, som er ansvarlig for muskelarbejde og forebygger muskelspasmer og hovedpine samt deltager i respiration af celler,
  • Kalium, som styrer vandbalancen og påvirker hjertefunktionen,
  • Fosfor involveret i dannelse af knogler, vægt normalisering og fjernelse af træthed,
  • chlorder fjerner toksiner og slagge gennem sved,
  • Svovl, som er en bestanddel af huden, negle og hår og har antibakterielle egenskaber,
  • Jern, som er en del af hæmoglobin og regulerer tilførslen af ​​ilt til cellerne,
  • Zink, hvor hårets, negles og hudens sundhed afhænger. Det forhindrer de inflammatoriske processer,
  • Jod, som har antibakterielle egenskaber og er ansvarlig for produktionen af ​​hæmoglobin, samt forbedring af skjoldbruskkirtlen,
  • Медь, участвующая в синтезе эритроцитов и являющаяся составляющим элементом кровеносных сосудов и соединительной ткани, а также снижающая проницаемость клеточных мембран,
  • Марганец, принимающий участие в обменных процессах и играющий важную роль в работе иммунной системы,
  • Selen, som forbedrer blodforsyningen til huden og forhindrer kræft og vaskulære sygdomme,
  • Chrom, som fremskynder regenereringsprocesser og fremmer sårheling,
  • fluorpåvirker processerne af fedt og kulhydratmetabolisme samt dannelsen af ​​knogler og tænder,
  • molybdænforbedring af intestinal mikroflora og deltagelse i cellulær respiration,
  • Bor, ansvarlig for syntesen af ​​D-vitamin og muskuloskeletals sundhed,
  • vanadiumdeltager i metaboliske processer og knogledannelse samt oxygenering af leveren,
  • silicium, styrke hår, negle og hud, sænke aldringsprocessen og forhindre sygdomme i muskuloskeletalsystemet,
  • koboltansvarlig for kredsløbets sundhed.

Dyre kilder

Dyre kilder til vitaminer og mineraler omfatter følgende produkter:

  • Fisk og fiskeolie,
  • Seafood
  • kød,
  • Lever og slagteaffald,
  • oste,
  • Mælk og mejeriprodukter
  • æg,
  • Hytteost,
  • Smør.

Ashwagandha rod (ashwagandha)

Ashwagandha (Winter Cherry) er en adaptogen plante, der anvendes i mere end 5000 år i traditionel ayurvedisk medicin i Indien. Ashwagandha betragtes som den indiske version af ginseng.

I sanskrit betyder Ashwaganda "hestens lugt", hvilket betyder, at græsset giver "energi og styrke til hingsten." Ashwagandha er traditionelt blevet brugt til at genoprette kroppen og hjælpe med at styrke immunforsvaret efter en sygdom.

Mere end 200 undersøgelser har vist sine helbredende fordele, plantens evne til at øge antallet af leukocytter betydeligt. Ashwagandha indeholder mange nyttige lægemidler, herunder vitanolider (withanolides) - steroid lactoner, alkaloider, cholin, fedtsyrer, aminosyrer og forskellige sukkerarter.

Plantens blade og frugter har værdifulde helbredende egenskaber. Undersøgelser (i dyr og cellekulturer) har vist, at planterotten har en antimikrobiell og antibakteriel virkning mod stærkt virulente bakterier, såsom Salmonella.

Ifølge forskningsdata øger Ashvaganda-rotten syntesen af ​​nitrogenoxid, hvilket igen øger makrofagens antimikrobielle effekt, og dermed øges kroppens medierede immunrespons i kroppen.

Ashwagands ansøgning indeholder flere andre sundhedsmæssige fordele: regulering af blodglukoseniveauer, normalisering af det endokrine, kardiovaskulære og centrale nervesystem. Hjælper med at genoprette skjoldbruskhormonproduktion. Nogle undersøgelser understøtter, at Ashwaganda kan være effektiv til behandling og forebyggelse af kræft.

Cat's Claw (Uncaria Felt)

Kattens klo, også kendt som Una de Gato, er en woody vin af Amazonas regnskov i Sydamerika og Sydamerika. Navnet kommer fra sine buede pigge, der ligner kattens klør.

Plantenes indre bark og rod er traditionelt blevet brugt af lokale stammer i over 2000 år til behandling af en bred vifte af sygdomme, herunder kronisk inflammatorisk, bakteriel og svampeinfektioner, arthritis, dysenteri, feber, mavesår og forskellige gastrointestinale problemer og til og med for fødselskontrol .

Shamanerne i Ashaninka, Aguaruna, Cashibo, Shipibo-Conibo og Janeşa-stammerne samt at bruge kattens klo til at "styrke de åndelige og mentale aspekter" af patienterne.

Mai Cointreau, en herbalist og helbreder, forfatter af flere bøger om alternativ healing, siger: "Kattens klo genoplaster immunsystemet, regulerer produktionen af ​​hvide blodlegemer." Det virker som et adaptogen. For eksempel, hvis antallet af hvide blodlegemer (leukocytter) er for lavt, stimulerer kattens klo produktionen af ​​blodlegemer. Omvendt, hvis udseendet af nye celler er for højt, begynder roten at hæmme denne proces.

Maya tilføjer: "I laboratorieundersøgelser øgede kattekloen hvide blodcellers evne til at finde og udrydde fremmede mikroorganismer. Det øger også T-celleproduktionen i kroppen, hvilket hjælper med at bekæmpe infektion mere effektivt. " T-celler (cytotoksiske) er involveret i ødelæggelsen af ​​kræftceller.

Astragalus (Astragalus membranaceus)

Traditionel kinesisk medicin har brugt Astragalus rod som en qi tonic (udtalte chee eller hee) i mere end 2.000 år. Vestlige herbalister klassificerer som regel Qi tonics som adaptogener og immunmodulatorer-stimulanter. Qi tonic øger kroppens energiniveau og generelle metaboliske funktioner betydeligt.

Selvom kinesisk medicin har brugt Astragalus i terapi som en tonic / booster af immunsystemet i århundreder, blev den ikke brugt indtil 1981 i vest. Det var først efter undersøgelsen fra Howe og hans kolleger, der viste at anvendelsen af ​​Astragal markant øger produktionen af ​​interferon og leukocytter i blodet, Europa, Japan og USA noterede sig dette.

Undersøgelser har vist, at astragalus øger antallet af B-lymfocytter (tilvejebringer humorale immuniteter) og niveauerne af T-lymfocytter, interleukiner og produktion af antistoffer. Desuden viste forskere ved University of Texas, at når man tager astragalus, forbedres immunsystemets evne til at opdage bakterier, vira og endda kræftceller.

The American Society of Cancer Patients har vist, at de, der tog Astragal sammen med stråling og kemoterapi, blev hurtigere efter tunge procedurer og levede længere. Faktisk øges antallet af hvide blodlegemer betydeligt efter to ugers brug af planten.

Nu ved du præcist, hvilke vitaminer der er bedst for voksne og børn til at tage for immunitet, hvilket betyder, at du altid kan støtte din families sundhed!

Immunitet - hvad et dyr? Hvad er vitaminer til?

Immunitet - en form for beskyttelse af den menneskelige krop mod virkningerne af vira, infektioner og jo stærkere det er, jo mindre er risikoen for infektion. Reduceret immunitet observeres især ofte i den kolde årstid., påvirker manglen på frisk frugt og grøntsager, der indeholder de nødvendige vitaminer.

Men ikke blive involveret i brugen af ​​"slik", en overdosis er ikke bedre end en mangel.

I denne vanskelige tid kommer til hjælp af vitaminkomplekser. Det anbefales at bruge dem, når de afslører manglen på nyttige stoffer. Tilstedeværelsen af ​​vitaminer i kroppen er nødvendig for immunsystemet, som er i konstant kamp med mange vira.

Typer af vitaminer, der er nødvendige for immunsystemets normale funktion

  • Vitamin A er afgørende for syn, vævdannelse og gastrointestinal funktion.
  • Vitamin B1 forbedrer kulhydratmetabolismen, styrker musklerne og har en positiv effekt på nervecellerne. Dens modtagelse er nødvendig for problemer med centralnervesystemet.
  • Vitamin B3 har en positiv effekt på de metaboliske processer af aminosyrer, lipider. Forbedrer fordøjelsen.
  • Vitamin B6 fremskynder fedtsyre og aminosyreudvekslinger. Hjælper med opsving efter sygdom.
  • Vitamin B12 er godt for leverfunktion og fordøjelse. Forøger blodkoagulering, har en positiv effekt på blodcirkulationen, fremskynder metabolismen af ​​fedtstoffer og kulhydrater.
  • C-vitamin er nyttigt til det endokrine system, forhindrer forekomsten af ​​kræftfremkaldende stoffer (stoffer, som øger risikoen for kræft), bekæmper infektioner, forbedrer jernabsorption. Ascorbinsyre er et andet navn for et vitamin.
  • D-vitamin modstår forekomsten af ​​rickets (foreskrevet til små børn), har en gavnlig virkning på tarmene, regulerer fosfor-calciummetabolisme.
  • E-vitamin påvirker genoprettelsen af ​​de fødedygtige funktioner, påvirker kønkirtlerne positivt, det er nyttigt for hjernens aktivitet, muskelarbejde, blodcirkulation. Sender aldersændringer.
  • H-vitamin er en energikilde til kroppen, der er nyttig til vækst og vævdannelse.
  • K-vitamin forbedrer blodproppen og har en gavnlig virkning på leveren.
  • Vitamin M påvirker udviklingen af ​​rygmarven og hjernen, er involveret i proteinmetabolisme. Brugen af ​​dette vitamin er nødvendigt for megaloblastisk anæmi (dannelsen af ​​store røde blodlegemer i blodet). Et andet navn på stoffet er folsyre.

En varieret kost er nøglen til en sund krop. Du skal spise i små portioner, men oftere og ikke at glemme flere gange om året for at rense kroppen af ​​toksiner. En vigtig betingelse på vej til en sund livsstil er en tilstrækkelig brug af almindeligt vand - 2-2,5 liter om dagen, det er præcis, hvad kroppen har brug for til normal arbejde.

Det er nødvendigt at tage vitaminer, selv med passende ernæring, til gravide kvinder (folsyre), folk efter en postoperativ kost og børn under et år gammel (D-vitamin).

Symptomer signalerer mangel på vitaminer i menneskekroppen

Den utilstrækkelige mængde nyttige stoffer er angivet ved:

  • muskel smerte
  • træthed,
  • irritabilitet,
  • udslæt,
  • diarré,
  • hævelse,
  • sløret syn
  • kvalme,
  • opkastning.

Derudover er tegn på udtømning af kroppen:

  • delamination og sprøde negle,
  • hårtab
  • peeling hud
  • følelsesløshed af tæer
  • vægttab
  • udseendet af åndenød.

Sporelementer nødvendige for menneskekroppen

Kroppen behøver ikke kun overflod af vitaminer, for dets normale udvikling og funktion har den brug for forskellige sporstoffer.

De vigtigste sporelementer:

  • iod normaliserer skjoldbruskkirtlen, normaliserer hæmoglobin, dræber bakterier.
  • zink forhindrer virus og bakterier i at komme ind i menneskekroppen. Vigtigt for hår, negle og hud.
  • selen positiv effekt på hjertesystemet, forhindrer udseende af tumorer, er nyttigt for sygdomme i skjoldbruskkirtlen.
  • magnesium fjerner toksiner, renser kroppen og normaliserer blodcirkulationen.
  • jern leverer ilt til cellerne.

At styrke

Forbedre immunitet vil hjælpe:

Effekten af ​​vitaminer kan kun opnås efter at have drukket et fuldt kursus efter den dosering, der er angivet af producenten. Øg sats er kun mulig med tilladelse fra lægen.

  • Immune Forte baseret på planteekstrakter. Ascorbinsyre og vitamin B6 øger kroppens modstandsdygtighed mod sygdom.
  • Multi-Tabs, der indeholder de mest essentielle vitaminer A til D, folinsyre, sporstoffer fremmer hurtig genopretning af styrke.
  • Alfabetet fjerner skadelige stoffer fra kroppen, nærer det med vitaminerne A, C og zink.

At opretholde

Immunitet for at forblive normal vil hjælpe:

  • Vitrum indeholder vitaminer og mineraler, der er nødvendige for kroppen, styrker immunsystemet og hjælper med at opretholde et godt helbred.
  • Supradin indeholder de vigtigste vitaminer, coenzym Q10. Det giver kroppen med stoffer, der er nødvendige for det normale.
  • Berokka Plus opfylder fuldt ud kroppens behov for vitaminer i gruppe B, C og zink. Modtagelse er ikke tilladt for personer med nyresygdom.

ANBEFALES! Følg linket for at lære at genoprette immuniteten med naturlige lægemidler.

Budgetkomplekser

  • Complivit baseret på mineraler og vitaminer beskytter mod UV-stråler, fremmer celleregeneration, produktion af collagen og forbedrer immuniteten.
  • Laura baseret på hyaluronsyre for at forbedre hudtilstanden. Dette stof er beriget med vitaminer, der forbedrer udseendet af en person.
  • Selmevit består af 9 mineraler og 11 vitaminer, hjælper ikke kun med at opretholde immunitet i det normale, men har også antioxidantegenskaber. Det er nyttigt for slimhinder, syn, nervesystem, åndedræt, muskel, forhindrer dannelsen af ​​nyresten - og dette er ikke en komplet liste over nyttige egenskaber ved lægemidlet.

Ud over disse midler er der en enorm mængde vitaminkomplekser, den eneste forskel er i producenten og mængden af ​​vitaminer. Vælg den bedste mulighed for dig selv er ikke svært. Cycloferon, Neyrorubin, Mertz, Pikovit, Undevit bidrager også til at forbedre det humane immunsystem, fremskynde metabolsk processen, mætning med essentielle vitaminer og sporstoffer.

Hvad siger folk?

Ifølge eksperter er det ikke nødvendigt at tage vitaminer af raske mennesker og bør ikke forbruges af interesse. En krop med svækket immunsystem, sådan bistand vil ikke blande sig, især efter sygdom, kirurgi mv.

Læger anbefaler at foretrække naturlige vitaminer.selvom det er sværere at finde dem, og prisen er meget højere end syntetiske. Forskellen i struktur er den største forskel mellem syntetiske og naturlige vitaminer. Elementer indeholdt i syntetiske vitaminer kan forstyrre arbejdet med de "rigtige" vitaminer, der produceres af kroppen.

Folk, der tog vitaminer, bemærkede positive ændringer i tilstanden af ​​huden (rensning, sund farve), forbedring og forbedring af hår og negle vækst. Efter at have taget vitaminer, bemærkede vi, at søvn blev dybere og roligere, der er ingen tidligere træthed og apati, stemningen er konsekvent god.

Vitaminer vil ikke helbrede alvorlige sygdomme, vil ikke hjælpe med at løse komplekse problemer, men vil yde enorm støtte til den menneskelige kropved at fodre hans immunsystem. Når der ikke er tid til ordentlig ernæring, for at få den rette hvile, og der kræves styrke til det maksimale - vitaminer er den bedste løsning. Uden sundhedsskader vil de give kroppen alle de nødvendige elementer og hjælpe med at genoprette effektiviteten på kortest mulig tid.

Hvad er immunitet, se følgende video:

Se videoen: Uşaqlarda immuniteti dərmansız qaldırmağın 5 sirri (Oktober 2021).

Pin
Send
Share
Send
Send