Populære Indlæg

Redaktørens Valg - 2019

Chokolade kost - vægttab op til 7 pund i 7 dage

En chokolade diæt i 7 dage (resultaterne efter at det viser en betydelig reduktion i kropsfedt, formularerne smelter for vores øjne) giver dig mulighed for at opnå en hurtig effekt på kort tid. Dette er en mono-diæt, der bør vare mere end en uge. Det indebærer brugen af ​​kun kaffe og chokolade.

Kaffe kan erstattes med grøn te. Selv under kosten skal du drikke rigeligt rent, ikke-kulsyreholdigt vand, ca. 1,5-2 liter.

Der er to typer chokoladefoodsystem, det er:

  • Klassisk. Brug kun kaffe og chokolade.
  • Italiensk. Involver mad ikke kun produkt fra kakaobønner, men også andre produkter. Det er mere blidt end det første, men der er visse begrænsninger i at spise.

Både den første og den anden mulighed er ret effektive, og kvinden selv skal beslutte hvilken man skal vælge.

Hvilken chokolade at vælge en kost?

Den bedste chokolade til diætmad er bitter. Den indeholder 50-75% kakao eller 33% kakaosmør. Det antages, at kakaoproduktet kun bør indeholde sukker og ikke dets erstatning. Nogle damer foretrækker mælkchokolade til at bittere eller kombinere disse produkter under en diæt.

Naturkakao, der anvendes i chokolade, er rig på calcium, fosfor, magnesium og kalium. Indeholder flavonoider, umættede fedtsyrer, antioxidanter og andre lige anvendelige stoffer. Derfor virker sort chokolade uden additiver som følger:

  • stimulerer immunsystemet
  • forhindrer cellens aldring,
  • renser blodkar fra kolesterol,
  • normaliserer hæmoglobin i blodet,
  • positiv effekt på mental arbejde
  • opløftende,
  • forhindrer forekomst af kardiovaskulære, onkologiske og andre patologier.

Den bedste chokolade til kosten er kun bitter. Det kan ikke erstattes med candy barer, slik, hvid eller diabetisk kakao produkt, uden at tilføje sukker.

Chokolade Diet Regler

Chokolade kost i 7 dage (resultater viser et vægttab på 500 gram pr. Dag, men eksperter advarer om at det er farligt at sidde på en sådan kost i lang tid) kræver overholdelse af visse regler. Først og fremmest i ugen kan du ikke spise sukker og salt.

Andre produkter end chokolade, usødet kaffe, grøn te eller vand er forbudt. Hver dag skal du drikke mindst 1,5 liter vand. Du kan ikke erstatte det sædvanlige mineralvand, da sidstnævnte fremkalder appetit. Drikkevarer skal være berusede to eller tre timer efter at have drukket kaffe med chokolade.

Øvelsen skal føjes til kosten. Dette kan jogge, springe reb, yoga, fitness eller noget andet. Selv almindelige daglige øvelser kan medføre store fordele i denne periode.

Overholdelse af disse regler bidrager til, at chokolade kost i 7 dage kan give resultater bare bedøvelse. Vægttab i disse dage kan nå den maksimale sats - 7 kg om ugen.

Klassisk chokolade kost til vægttab: menu

Chokolademad bør ikke vare mere end syv dage, så skal du tage en pause i en måned. Kost på chokolade involverer daglig forbrug af 100 gram chokoladeprodukt. Flisen kan spises på én gang og kan opdeles i tre doser. Hvert stykke chokolade skal vaskes ned med usødet kaffe, som stimulerer stofskiftet og bidrager til processen med at tabe sig. Du kan tilføje lidt fedmælk til din drink.

I intervallet mellem indtagelse af chokolade og kaffe skal drikke vand fra 1,5-2 liter. Kaffe kan erstattes med grøn te uden sukker.

Berøvet af salt fjerner kroppen ikke kun fede aflejringer, men også overskydende væske.

Chokolade Diet Resultater

Kost på chokolade kan vare fra en til syv dage. En sådan kost giver et vægttab på op til 1 kg om dagen, ca. 7 kg om ugen. Et signifikant tab af kilo forekommer på grund af fuldstændig afvisning af salt og lavt kaloriindtag.

Positive sider

Chokolade kost er effektiv og har flere fordele, herunder:

  • betydeligt vægttab i en kort periode,
  • brugen af ​​produktet fra kakao bønner, men det manifesterer sig i tilfælde, hvis du bruger det lidt: chokolade indeholder antioxidanter, flavonoider og andre gavnlige stoffer,
  • forbedre stemningen
  • stimulering af hjernen.

Det skal bemærkes, at ud over fordelene kan denne diæt skade kroppen.

Ulemper ved dette elsystem

Er chokolade kost skadelig? Selvfølgelig, ja, fordi en sådan kost ikke er færdig. Med denne kost forbruges ca. 560 kcal dagligt (chokolade plus kaffe), hvilket er signifikant lavere end den mindste tilladte daglige kalorieværdi på 1200 kcal.

Som følge af kostens monotoni indtræder for lidt næringsstoffer i kroppen, hvilket påvirker hud-, hår- og neglepladerne. Acne er dannet på dermis, og skyggen af ​​huden bliver grå. Også sådan en diæt fremkalder udseendet af cellulite og flabby hud.

Kosten kan forårsage yderligere modvilje over for alle slik, især chokolade. Bidrage til metaboliske lidelser, fremkalde forekomsten af ​​sygdomme i hjerte-kar-systemet, mave, tarm og andre sundhedsmæssige problemer.

Som følge af en sådan ernæring kan træthed, træthed, hovedpine og tab af muskeltone forekomme.

Og den sidste ting: Den vægt, der hurtigt falder, kommer som regel tilbage i sin helhed i fremtiden. Korrekt vægttab bør være gradvis og omfattende.

Grundlæggende om den italienske chokolade diæt

Italiensk chokolade diæt ser mere godartet ud. Menuen her suppleres af:

  • friske grøntsager,
  • bær og frugter, der indeholder lidt sukker,
  • hård mel pasta,
  • fedtfattige og lavt kalorieindhold saucer,
  • naturlige krydderier
  • greens.

Tilladt at bruge chokolade, men op til 30 g og popcorn uden tilsætningsstoffer, nogle nødder, kogt kyllingæg. Du kan lave forskellige salater fra grøntsager og frugter eller laver kartoffelmos. Tilladte rødbeder både friske og kogte.

Med denne kost kan du ikke spise smør og fedt, og deres mangel skal fylde chokoladen. Du kan ikke spise druer, bananer, kartofler, sukker, salt, kød og fisk. Kulhydrater må ikke forbruges med proteiner. Måltider skal være rå eller kogte, stegning er ikke tilladt her. Den daglige ration er opdelt i seks måltider, hvoraf tre vigtigste og så mange ekstra snacks.

Dietten er velegnet til de mennesker, der er svært at sidde på en chokolade. Det hjælper med at klare stressen som følge af hård ernæring. Det er ikke mindre effektivt end det første, men sikrere for helbredet. Tillader dig at miste op til fem pund om ugen.

Italiensk chokolade kost til vægttab: menu

Plus-punktet hos italienerne kost er, at du kan lave en masse retter fra godkendte fødevarer. Her er en grov menu for dagen:

  • Breakfast. Vegetabilsk eller frugtsalat med citronsaft i stedet for sauce, fedtfattig yoghurt eller kefir. Du kan spise mysli på dette tidspunkt eller begrænse dig til en pære eller et æble.
  • Frokost. Enhver pasta lavet af hård hvede med salat eller sovs.
  • Middag. Kogte grøntsager eller frugtsalat.

Snacks bør bestå af chokolade, popcorn og frugt.

Hver dag skal du drikke 1,5 liter vand og mere, samt juice fra gulerødder og rødbeder. Et glas skummetmælk er tilladt.

På grund af det faktum, at der ikke er kaffe i menuen med denne chokolade kost, og du kan spise mere varieret mad, betragtes det som meget sikrere end den klassiske version.

Ud af kosten

Efter at have observeret den klassiske chokolade kost skal du komme ud af det korrekt. Overgangen til en daglig kost fra en streng chokolade diæt bør være gradvis. Spise efter en diæt er bedst fraktioneret, mindst seks gange om dagen. Du kan ikke overvære det, det kan påvirke maven negativt.

Den første skål efter en hård kost skal være finhakket friskkålsalat, hvor du kan tilføje citronsaft. Denne skål vil delvis kompensere for manglen på vitaminer og begynde at vant kroppen til grov mad. Alle produkter skal tygges omhyggeligt. Også i kosten bør omfatte fersk juice, urtete, frisk frugt og grøntsager. Det vil sige, at første gang på bordet skal være mad, der indeholder maksimalt nyttige stoffer.

Selv efter kosten skal du spise magert bouillon fra fisk og kød, kogt kylling, nødder, mejeriprodukter og æg. Proteinprodukter skal genopfyldes muskelmasse, som kroppen under dårlig ernæring tog fra musklerne.

For at forbedre form og øge vitaliteten skal motion udøves: de vil stramme musklerne og genoprette elastik i huden.

Det er bedre at gå direkte til ernæring og glemme sukker, fastfood, mel og fedt end at jævnligt plage din krop med kostvaner.

Kontraindikationer

Før du begynder at gå tabt, bør du konsultere din læge. Der er visse kontraindikationer, som du ikke kan spise på denne måde. Det er forbudt at ty til sådanne diæter for personer med diabetes og højt blodtryk, da kaffe hæver det. Brug ikke chokoladeføde til leversygdomme og problemer med galdeblæren. Forbuddet er en allergisk reaktion på produkterne i kosten.

Anmeldelser bygget damer

De siger, at chokolade kost i 7 dage er ret effektiv. Anmeldelser bemærker, at denne uge er nulstillet til 6-7 kg, men det blev givet dem meget vanskeligt. Træt af produkternes monotoni var der svimmelhed, træthed, hovedpine og træthed. Kun nogle damer om aftenen følte ikke følelsen af ​​sult, mange havde en stærk appetit, og de ønskede at spise bogstaveligt alt undtagen chokolade.

Nogle piger er overdrevent fascineret af denne monodiet og har tjent anoreksi, mave og fordøjelsessystemet sygdomme samt hudproblemer. Efterfølgende skulle langvarig rehabiliteringsbehandling udføres.

Ikke desto mindre er mange kvinder beundret i denne kost ved det hurtige tab af kilo og muligheden for at spise chokolade. Damer alle syv dage følte stor og følte ikke noget ubehag. De bemærker, at hvis behovet opstår, vil de helt sikkert drage fordel af denne kost for at slippe af med ekstra pund. En bestemt del af de unge damer skiftede brugen af ​​mørk chokolade uden urenheder, med mælk. De bemærker, at det er lettere at tabe sig på denne måde.

Der er dem, der tilføjer nogle nødder til chokolade for at afvise deres appetit. Næsten alle damerne ændrede kosten for sig selv, og næsten ingen overholdt den klassiske, strenge version af chokoladekosten.

Kan jeg tabe på en chokolade diæt? Sikker på, at du kan. Resultatet, hun giver, er simpelthen fantastisk, men ikke alle er glade for sådan mad, og for nogle kvinder har kosten forårsaget en masse negative reaktioner.

Fordel og skade

Chokolade er måske et af de få produkter, der siges at være velsmagende. Produktet indeholder i store mængder flavonoider, simpelthen uundværlig for personer med dårligt hjerte. Forskere fra Landet af den stigende Sol er overbevist om, at daglig forbrug af 50 gram sød sødme forhindrer udviklingen af ​​kræft, herunder mavekræft. Registreret som en del af delikatessefosfor, calcium og magnesium.

Det er bevist, at desserten af ​​kakaobønner:

  • renser fartøjerne
  • eliminerer kolesterolindskud,
  • sænker blodtrykket
  • øger tonen, giver styrke og energi
  • forbedrer humør.

Er chokolade kost skadelig? På trods af den imponerende liste over nyttige egenskaber for kakaobønner, vil nogle mennesker være nødt til at opgive en sådan kost. Den første er kontraindiceret chok diabetes og individuel intolerance over for komponenterne i produktet, såvel som kvinder under graviditet og amning, med hjertesygdom, mave-tarmkanal, udskillelsesorganer. Hvis du har en historie med svampesygdomme, bør du også søge efter et alternativ, da sukker er den foretrukne mad af svampe. I sygdomme i lever og gallesten er det også bedre at afholde sig fra et sødt vægttabsprogram. Dessert er forbudt og med øget excitabilitet.

Afhængigt af din alder og antallet af kilo, som du vil sige farvel, bevæbnet ved hjælp af kakaobønnerester, vælger du varigheden af ​​arrangementet.

I en fast dag på chokolade kan du kaste op til et og et halvt kilo af overskydende vægt uden farlige konsekvenser. Dette er den grundlæggende version af chokolademenuen.

I løbet af dagen skal du kun spise 100 gram mørk chokolade og dividere den i 5-6 receptioner. Dessert kan ikke drikke, drikkevæske, grøn te, kaffe med skummetmælk eller vand, er kun tilladt efter et par timer.

Den næste dag er det tilrådeligt at spise grøntsager, frugt og mælkeprodukter for at konsolidere resultaterne. Læger anbefaler kraftigt ikke at holde en fastedag på chokolade mere end en gang om ugen. Under alle omstændigheder bør du rådføre sig med en specialist inden en afvænningsdag.

Skift din sædvanlige kost til chokolade, og på bare 3 dage bliver du lettere med 1-3 kg.

Hver dag har du lov til at spise en 100 gram flise bitter delikatesse, dividere det i 3 doser eller 2 eller endog en, som du ønsker. I løbet af dagen skal du drikke yderligere 3 kopper sort usødet kaffe og mindst 1200 ml væske - vand eller grøn te. Bemærk dog, at mindst 3 timer skal passere mellem indtagelse af chokolade og kaffe.

Du kan forlænge tre-dages maraton i endnu et par dage og sige farvel til et eller flere kilo dagligt. Det er denne teknik, som den berømte sangerinde Alsou overholdt, at slippe af med de pund der blev akkumuleret under graviditeten. Men hun forlod anmeldelserne meget negativt, fordi de fleste dyreforsøg som regel ikke fremkalder fedt, men vand, som kun behøver at få dig på en normal kost, vender tilbage igen.

Chokolade diæt opskrift er enkel - i 5 dage kan kun chokolade blive spist, at drikke sort kaffe, vand og urtete.

For at arrangere en sød uge, vil kun de mest desperate af dem, der beundrer virkningen af ​​chokdage, beslutte. Menuen afviger ikke fra ovenstående - hver dag skal du spise 100 gram dessert fra kakao bønner, drikke sort kaffe og vand. En del chokolade kan opdeles i 3-4-5 receptioner eller spise i løbet af dagen en efter en, strække fornøjelse, så at sige.

I 2 uger

Øvelse af monoernæring i mere end en uge er meget skadelig - kroppen får ikke nok af proteinerne, vitaminerne, makro- og mikronæringsstoffer, der er nødvendige for normal funktion. Hvis du er fast besluttet, anbefaler vi dig at vælge en mere afbalanceret kost.

Det er usandsynligt, at en sund person vil beslutte en måned for kun at spise chokolade. Det er ikke kun kedeligt, men også farligt for helbredet. På trods af dette kan du på nettet finde anmeldelser af dem, der praktiserede sådan en overvågning i 4 uger. De siger, at en sådan desperat lykkedes at kaste næsten 20 kg. Ja, vægten er væk, men kom til gengæld for fordøjelsesproblemer og udslæt. Og har du brug for det?

Chokolade drikkeri

Essensen af ​​teknikken er en fuldstændig afvisning af fast mad, så den vigtigste "parabol" i en uge (nemlig programmets varighed) vil være usødet kakao.

På dagen er det tilladt at forbruge op til 6 kopper kakao brygget i skummetmælk uden tilsat sukker, det er også nødvendigt at drikke vand.

Dem, der ønsker at tabe sig, bør købe pulver uden tilsætningsstoffer. Et produkt, der indeholder sukker og / eller mælkepulver, er ikke egnet.

Sådan laver du kakao

At lave en drink er en ret simpel opgave. Per liter mælk (forresten kan du tage regelmæssigt vand, men så vil smagen af ​​drikken ikke være så behagelig) du skal tage op til 3 spsk, alt efter dine præferencer, kakao. Så elskere af rig bitter-chokolade smag kan sætte den maksimale del af pulver, dem, der foretrækker ikke så udtalte, ofte koster 4 teskefulde. Brød mælken / vandet og kog pulveret fortyndet i en lille mængde væske. Stir. Hvis det ønskes, tilsæt kanel, vanille eller muskatnød, men sukker bør ikke sættes.

Hvis du ikke har tid til at brygge en drink, skal du blot fortynde kakao i vand / mælk og opvarme den i mikrobølgeovnen.

Drikkevanen tolereres lettere end den klassiske shoko, da drikken indeholder flere kalorier, og den er ikke ringere end chokoladeets gavnlige egenskaber. Kakao anbefales at drikke med sygdomme i åndedrætssystemet (astma, bronkitis), det forbedrer humør, hjælper i kampen mod depression. Derudover indeholder det brune pulver antioxidanter (assistenter til at opretholde ungdom) og theobromin (en kilde til vitalitet og styrke).

Effektiviteten af ​​vægttabsprogrammet er ret høj, men for at konsolidere resultatet og ikke ramte fordøjelseskanalen, er det meget vigtigt at komme ud af det korrekt. Grundlæggende udgangsregler vil blive foreslået nedenfor.

Chokolade og kaffe

Der er en anden slags chok-kin, som hjælper dig med at få 1 kg lettere hver dag. Она похожа на классический вариант, с тем лишь отличием, что в день позволено съедать не 100, а 150 граммов горького шоколада.

Вот примерный график питания на день:

  • 8:00 – 120 мл черного кофе без сахара,
  • 10:00 – 50 граммов шоколадки,
  • 12:00 – чашечка кофейного напитка,
  • 14:00 – утренняя порция десерта,
  • 16:00 – кофе,
  • 18:00 – шоколад.

Помимо этого необходимо пить воду без газа, ежедневный объем жидкости – 2 литра.

Кефирно-шоколадная

Сочетать вкусный продукт из какао-бобов, чтобы похудеть, можно с кефиром. Подобный рацион рассчитан не более чем на 5 дней.

Примерное меню

  • 120 мл черного кофе без сахара или какао.

За 2-3 часа до сна:

  • стакан обезжиренного кефира.

Mælkchokolade

Den 100 grams flise indeholder meget få proteiner - kun 6,2 gram. Derfor mister musklerne deres tone efter et par dage ved monoernæring. For at undgå sådanne virkninger, anbefaler vi at tilføje mælk til kosten, men ikke mere end 200 ml om dagen. Tilsæt det til kaffe og drikke under snacks.

Chokolade kost uden kaffe

Hvis du af en eller anden grund ikke accepterer kaffe, så kan du tabe dig uden det. Du bør krydse denne aromatiserede drink fra den klassiske ration af shokodyta og erstatte den med grøn eller urtete, den daglige del af chokolade forbliver traditionel - 100 gram. Du skal også huske at drikke nok væske.

Anmeldelser og resultater er tyndere

Antonina, 28 år gammel

3 dage spiste jeg kun bitter chokolade, drak friskbrygget espresso og vand. I løbet af denne tid tabte jeg 3 kg. Resultatet var imponerende, men følte sig ikke så godt - svaghed var til stede igennem hele tiden og plaget af svimmelhed.

Anastasia, 33 år

Chokolade dumping er bare et fund for mig. Sidste år prøvede jeg det for første gang - jeg tabte 6 kg om ugen. I dette tilfælde følte sulten næsten ikke, og stemningen og ydeevnen var bedst. Nu har jeg fået et par kilo igen, jeg skal igen ty til hendes hjælp.

For et par år siden, i 2 uger, formåede jeg at tabe 9 kg, og samtidig overførte jeg disse dage let og uden en irriterende følelse af sult. Hun spiste chokolade, og ikke sort, som ernæringseksperter anbefaler, fordi jeg ikke kan holde det, men anderledes, så det ikke var kedeligt - mælk, med nødder, rosiner, selv hvide. Jeg råder alle, der ikke har allergier, et lignende system af vægttab. Forresten, imorgen går jeg på en kost igen, købt en flok chokolade, hvem er med mig?

Natalia, 43 år gammel

Jeg havde ikke tænkt på ekstra kilo før, fordi det var nok at arrangere en eller to behandlingsdage om måneden, og jeg var i form, men efter 40 år går vægten væk med vanskeligheder. Nu er bitter chokolade en vigtig del af min daglige ration, jeg spiser det ikke kun med det formål at tabe, jeg kan simpelthen ikke gøre det uden det - mit humør er straks nul. På dagen spiser jeg 3 skiver mellem morgenmad og frokost plus sidder på en lavt kalorieindhold og spiser ikke efter syv om aftenen. I 4 måneder af sådan ernæring formåede jeg at tabe sig fra 84 til 62 kg med en højde på 165 cm. Enig, et fremragende resultat!

Regelmæssigt, hver anden måned, praktiserer jeg chok ernæring, fordi efter et par dage er resultatet bemærkelsesværdigt ikke kun for mig. Den fedeste diæt, uden tvivl! Min vægt er 49 kilo med en højde på 168 cm, men jeg vil reducere den til 45. Meget snart flyver jeg for at hvile, så jeg skal gøre min drøm til virkelighed så hurtigt som muligt, jeg håber, at min yndlings sødhed ikke slipper dig.

Chokolade kost: funktioner og principper

Slankekokolade - en meget hård måde at håndtere med overskydende kilo. Aktivt vægttab opstår på grund af meget lavt kalorieindtag og afvisning af salt. Daglig kaloriindhold er kun 540 kcal. En almindelig byboer bruger 2000 - 2200 kcal per dag. Således brændes 1460 - 1660 kcal af subkutan fedtvæv. I en uge med chokolade kost er det muligt at bruge 1 - 1,5 kg subkutant fedt.

Kosten indebærer at spise chokoladeprodukt i mængden 80 - 120gr. Hvert måltid skal ledsages af en kop kaffe. Drikke fremmer fjernelse af overskydende væske fra kroppen, fremskynder metabolismen og duller appetitten.

Chokolade bør være højt i kakaobønner, fordi de accelererer metabolismen. Der bør gives fortrinsret til mørk chokolade. Det stimulerer hjernen, har en foryngende effekt på kroppen. Det producerer et hormon endorphin, som giver et godt humør. Forbedrer kardiovaskulærsystemet og hjælper med at sænke blodkolesterolniveauet.

Kaffe og chokolade kost

Den klassiske version af chokolade diæt. Det har et andet navn: "Alsu Diet". Sangeren kun engang nævnt i et af hendes interviews, at hun fulgte en chokolade diæt. Ifølge nogle kilder lykkedes skuespilleren at tabe sig med 8 kg. Men på trods af det positive resultat kommenterer Alsou unflattering på denne metode at tabe sig og ikke længere bruge den. Under kost kan du opleve hovedpine, depression, svimmelhed, mavesmerter.

Metoden er designet i 7 dage, vægttab vil være fra 5 til 7 kg. For at undgå sår i huden anbefales det at udføre fysiske øvelser og massage. Den daglige ration består af en chokoladebar (90 - 100 gr), som kan spises på en gang eller opdeles i flere receptioner. Efter hver brug af chokolade skal du sørge for at drikke en kop usødet kaffe. Nogle læger mener, at det er bedre at brygge et naturprodukt, fordi granuleret kaffe bidrager til udseendet af cellulite. Du kan tilføje fedtfri mælk til din drink.

Under kost er det meget vigtigt at drikke nok væske (1,5, 2 liter). Intervallet mellem måltider og vandindtag skal være mindst 2,5 - 3 timer. Det anbefales at tage vitaminpræparater.

Chokolade og kaffe kost menu:

  • morgenmad: 30 - 35 gram sort chokolade, en kop kaffe,
  • frokost: 30 - 35 gram sort chokolade, en kop kaffe,
  • Middag: 30 - 35 gram sort chokolade, en kop kaffe.

Det er nødvendigt at forlade en diæt præcist og med den store pleje, ellers vil den tabte vægt hurtigt komme tilbage. Først indføres frugt og grøntsager, derefter fermenterede mejeriprodukter, fedtfattige bouillon. Salt skal tilsættes til kosten gradvist. Ellers kan det slå sig ned i et dehydreret krop, og det vil føre til puffiness og vægtforøgelse. Gentag teknikken kan ikke være tidligere end 1,5 måneder.

Chokolade kost i 3 dage

Fordelen ved metoden er dens varighed - kun 3 dage. I denne korte tid kan du slippe af med 2 - 3 kg. Menuen består af 90 - 120 gram mørk chokolade og naturlig kaffe uden sukker. For at eliminere muligheden for forstoppelse, skal du drikke 1,5 - 2 liter væske. Dette kan være bordvand, grøn te, urtete. Alle tre dage ser menuen ud på samme måde:

  • 1 måltid: 30 - 40 g chokolade, en kop naturlig kaffe,
  • 2 måltider: 30 - 40 gr chokolade, en kop naturlig kaffe,
  • 3 måltider: 30 - 40 gr chokolade, en kop naturlig kaffe.

Du kan gentage denne måde at tabe i en måned.

Faste chokolade dage

Faste dage - en god måde at rense kroppen og tabe sig. Disse dage kan gentages en gang om ugen. Kosten på losningsdagen består af en bar chokolade, kaffe og vand. Vægttab kan variere fra 300 gram til 1 kg.

Den anden version af chokoladeaflæsningsdagen er mere forskelligartet. Chokolade, kakao, kefir, urtedekoktioner anvendes.

menu:

  • tidlig morgenmad: en kop kakao,
  • sen morgenmad: 200 gram fedtfattig yoghurt,
  • frokost: 3 - 4 skiver chokolade, en kop kaffe,
  • snack: en kop kakao,
  • tidlig middag: 3 - 4 skiver chokolade, urteafkok,
  • Sen middag: 200 gram fedtfattig yoghurt.

Du kan vælge en menu på en aflæsningsdag og tilsæt 30 gram chokolade til den. For eksempel boghvede eller gulerodsdag. Chokolade vil hjælpe kedelig appetitten.

Chokolade Diet - Kontraindikationer

Chokolade kost er fokuseret på raske mennesker. Teenagere og personer, der lider af diabetes, højt blodtryk, tilstedeværelsen af ​​gallesten, leverens lever og fordøjelsessystemet, allergiske reaktioner på chokolade og vægttab på chokolade er absolut kontraindiceret.

Chokolade kost - anmeldelser

Læger og ernæringseksperter anbefaler ikke at anvende en lang chokolade diæt, fordi det kan påvirke helbredet negativt. Men et stort antal mennesker har dog oplevet denne teknik. Slankende kvinder og piger forlader ofte deres feedback på fora. Her er bare nogle af dem:

Karina, 27 år gammel: "Jeg laver ofte en fastende chokoladedag. I en uge spiser jeg korn og grøntsager, og på søndagen aflader jeg chokolade. Og tabe sig og spise sødt.

Oksana, 32 år gammel: "Jeg forsøgte at tabe sig ved hjælp af chokolade. På dag 3 begyndte alvorlige mavepine. Det blev tvunget til at stoppe.

Olesya, 25: "Jeg blev på en chokolade kost i 7 dage! Mad stolt af hans udholdenhed og resultater. Jeg tabte 7 kg. Sandt nok, jeg kan ikke lide chokolade. "

Julia, 23 år gammel: "Jeg forsøgte en 3-dages chokolade diæt. Jeg tabte 2 kg, jeg havde ikke en stærk følelse af sult. "

Elena, 30 år gammel: "Chokolade kost er en af ​​de mest populære og fashionable i dagens tid. Mange publikationer skriver om det, stjernerne og vores idoler holder sig til det. Og det er ikke overraskende, for ved første øjekast vil få mennesker nægte en fornøjelse - at spise chokolade og tabe sig. Men du bør ikke have illusioner, for i virkeligheden er det en af ​​de sværeste kostvaner, som ikke alle skønhed kan modstå.

Essensen af ​​min chokolade kost

Essensen af ​​kosten er, at i løbet af dagen kan du spise op til 80 gram mørk chokolade (ingen barer og mejeri delikatesser.). Du kan drikke sort, brygget kaffe uden sukker med tilsætning af skummetmælk. Samtidig skal du være opmærksom på, at du kun kan drikke kaffe kun 3 timer efter chokoladefrokosten, frokosten eller aftensmaden.

Nu forstår du, at denne diæt faktisk - fastende! Selvfølgelig kan du kaste op til 6 kg efter kun 5-7 dage, men der kan være negative konsekvenser, for eksempel depression på grund af manglende nødvendige kalorier, svimmelhed, besvimelse, øget tryk og mavesmerter.

Hvis du stadig beslutter dig for denne diæt, så sørg for at konsultere din læge, men bedre med en professionel ernæringsekspert. Og husk at efter afslutningen af ​​kosten kan du ikke spise op til bunken i de første dage, ellers kan din krop rebel, og du vil vinde alle de tabte kilo og endnu mere.

Hvad angår mig, kan denne diæt ændres lidt - ingen grund til at blive sulten i de anbefalede 5-7 dage, det er nok at lave en fastende chokoladedag en gang om ugen. Så du kan ikke skade dit helbred, og du vil smide de ekstra pund!

Så for at opsummere og opsummere din feedback om chokolade kost. Jeg kunne virkelig godt lide chokolade kost. Jeg kan sige, at dette er en af ​​de kostvaner, der hjalp mig på kort tid for at tabe så meget som jeg ønskede. Kost varer 7 dage. I løbet af denne tid måtte jeg miste 7 kg. Du vil ikke tro, men det skete! I de første tre dage blev jeg af med 4 kg. Det var en god start, som jeg indtil videre har bevist - ideen er ikke så langt! Det er værd at bemærke, at kosten er effektiv, selv med en vægt på lav initialvægt. Min højde er 160, vægt til kost er 45 kg. Efter kosten - 38 kg! "

Hovedproduktet af kosten - chokolade

Regelmæssig mælkchokolade er en af ​​de mest kalorieindholdige fødevarer - kalorieindholdet er 545 kcal pr. 100 gram. Kalorieindholdet i ren chokolade uden tilsætningsstoffer er lidt mindre - 540 Kcal. Fra dette synspunkt chokolade kost bør udføres på bitter chokolade - men forskellen i kalorier er næsten ikke mærkbar. Chokolade med tilsætningsstoffer (rosiner, nødder osv.) Har i gennemsnit et lidt højere kalorieindhold (for detaljer, se chokoladerne på pakken).

Af forholdet mellem proteiner og fedtstoffer - kulhydrater, varierer forskellige chokoladearter lidt - for mælkchokolade ser dette forhold ud som 7% - 36% - 55% (hvilket er langt fra den almindeligt anerkendte standard for blandet mad - ca. 20% - 20% - 60%). Dette tyder på, at kroppen vil blive taget ud af den sædvanlige kost - på den anden side begrænser enhver diæt kalorieindhold - som også tager kroppen ud af den sædvanlige tilstand (en undtagelse fra denne regel er Sybarits kost).

Chokolade diæt pålægger restriktioner

Chokolade kost (som den populære vandmelon kost) forbydes helt sukker og salt.

Som i de fleste andre kostvaner bør du afholde sig fra juice (herunder naturlige), sodavand og drikkevarer (forårsager øget appetit - i modsætning til almindeligt vand) - de samme anbefalinger gives af den medicinske kost, der anvendes i alle medicinske institutioner.

Også i chokolade kost er enhver grøntsag og frugt udelukket.

alkohol i alle typer er forbudt.

Det er vigtigt! Modtagelse af væske (vand, grøn te) er mulig senest 3 timer efter indtagelse af chokolade og kaffe. Mindste væskeindtag bør ikke være mindre end 1,2 liter (helst mere) - dette krav er karakteristisk for de fleste hurtige kostvaner, eksklusive salt.

Det er muligt at gentage den samme diæt ikke tidligere end en måned eller bedre - det giver et betydeligt slag for kroppen (selv om du i nogle kilder kan finde alternerende vægttab på en chokolade diæt - efter 7 dage vil kosten have en minimumsperiode på 7 dage).

Aflæsning af chokladdag. Chokolade diæt menu i 1 dag

  • Til morgenmad, 30 gram chokolade og en kop sort kaffe.
  • Til frokost, også 30 gram chokolade og kaffe (ikke sødt).
  • Middag - samme 30 gram chokolade og kaffe.

Menuen i 1 dag er helt identisk med menuen i 7 dage af kosten, men skaden på kroppen vil være meget mindre med et tab på mindst 200-300 gram fedtvæv. Selvfølgelig bør den fysiske aktivitet forblive på omtrent det samme niveau - det egentlige vægttab vil naturligvis være mere på grund af væske (ca. et kilo) - kuldiet har omtrent samme egenskaber.

♠ Chokolade diæt i 2 dage ♠ Foto rapport hver dag. Søvnløshed?

Jeg kom her efter den "elskede" diæt, som endnu en gang skuffede mig lidt.

En lille historie af min vægt kan læses der.

Ved afslutningen af ​​kosten var min favoritvægt 57.800 med en højde på 170 cm. Jeg ønskede straks at sætte mig ned på chokolade, men besluttede at vente 2 dage. Disse dage var også en del af min kost - 1 dag drikke og 1 dag chitting. Vægt efter disse dage steg lidt. Per gram 500.

For chokolade besluttede jeg at sætte mig mere rent for nysgerrighedens skyld, så jeg ville sidde på boghvede. Bare mange mennesker roser denne kost og siger, at kg flyver væk, og mængderne smelter. Jeg besluttede at kontrollere, plus en mini oplevelse i mit diæt liv

Jeg hørte, at uanset hvilken slags chokolade der er den samme på både bitter og mælkeproduktion. Jeg købte 3 forskellige chokolader:

  • mejeri
  • mørk chokolade
  • og mandel chokolade 55% kakao

1 DAG

Dag besluttede at starte med mørk chokolade

Chokolade opdelt i 3 dele - morgen, eftermiddag og aften. For aftenen forblev den mindste del

Jeg kan ikke lide kaffe uden mælk, så jeg gjorde mig glad

Sundhedstilstanden i løbet af dagen var fremragende: der var meget energi, stemningen var god, følelsen af ​​sult kom kun om natten, hovedet spandt ikke

2 DAG

Minus 200 g: I betragtning af at i går gik jeg til aftenvandring og dansede om morgenen og aftenen. Og hun skakede ikke bare, men dansede intense danser af BLACKPINK og BTS fra k-pop.

Men besluttede ikke at stoppe. Det vigtigste - ingen vægtforøgelse. Måske efter flere blade

Jeg har mælkchokolade for en dag

Denne gang besluttede jeg at lave kaffe uden mælk.

Også i dag gik alle til dansen. Hun spiste chokolade ikke alle. Jeg ønskede ikke at spise til frokost, så klokken 16 spiste jeg den anden del og forlod aftenen

Om aftenen ønskede jeg virkelig at spise, så jeg drak kefir (jeg tror ikke, at dette er dårligt ..)

3 DAG

Morgenvægt 57.900

Jeg er ikke tilfreds med en sådan plummet på en chokolade og kaffe, da jeg stadig danser og går meget. Plus jeg lider af søvnløshed på grund af kaffe. I dag faldt jeg i søvn klokken 4 om morgenen. Der var ingen søvn i et øje. Derfor går jeg af kosten og vender mig til en anden - boghvede-drikker (inden for 2 uger)

RESULTATER! 2 dage

  • Vægt før kost: 58.300
  • Vægt efter kost: 57.900

Grand Total: -400 g

Jeg havde ikke besvimelse, for før var jeg på kost. Tværtimod, takket være kaffe og chokolade var kosten ret tilfredsstillende, sundhedstilstanden var fremragende, energien var fuld. Acne forårsagede ikke: Jeg var heldig og fra chokolade og anden sød acne, jeg hopper ikke ud.

Så alt var fantastisk. Bortset fra søvnløshed og i mit tilfælde den mindste plumb. Jeg kan ikke se nogen forskel i mængder (godt, jeg brugte kun 2 dage)

Jeg vil ikke anbefale slankekure på grund af det faktum, at kaffe ikke kan blive drukket ofte (jeg har allerede tjent problemer med mit hjerte en gang og derefter sat på piller), nu led jeg af søvnløshed, men jeg giver 4 point for mæthed og hjælper mange mennesker med at tabe kg. Men det er tættere på de tre øverste.
Tak for at læse anmeldelsen!

Kost på bitter chokolade: afslør hemmeligheden

Essensen af ​​chokolade kost er at bruge hele dagen kun chokolade, hvis samlede vægt ikke må overstige 90-100 gram. Den daglige sats af dette produkt er opdelt i tre doser og drak en kop usødet kaffe. Tilstedeværelsen af ​​vanille kaffe i mange effektive kostvaner forklares af denne drikkes evne til at fremskynde metabolismen med 1-4%, hvilket giver et mere intensivt vægttab. Men det vigtigste her er ikke at overdrive det - i store mængder kaffe kan få dig til at føle sig værre.

Det er værd at bemærke, at du kan tabe sig på en chokolade diæt, ved hjælp af kun ægte mørk chokolade, som indeholder kakaosmør. Den omtrentlige kaloriindhold i en 100 gram flise af en sådan delikatesse er 540 kcal, mens forskellige tilsætningsstoffer (rosiner, nødder, karamel) øger denne mængde, som vi slet ikke har brug for, fordi kosten er baseret på princippet om at begrænse kalorieindtaget.

Det daglige energiforbrug af en person, der har en mobil livsstil, er omkring 2000 kcal. Heraf følger, at de resterende 1500 kcal brændes af subkutan fedtvæv. Således bruger du mørk chokolade med en sådan kost, du spiser 1500 kcal af subkutant fedt dagligt og slippe af med ekstra pund. Som et resultat - minus 5 - 7 kilo om ugen.

Du kan drikke, men omhyggeligt

Hvad angår vand, udelukker ikke dets chokolade kost. Однако для более эффективного похудения жидкость стоит употреблять по истечению трех часов с момента поглощения шоколада и кофе. Суточная доза потребляемой воды не должна быть меньше 1,5 литров.

Диета с шоколадом: плюсы для сладкоежек

Бесспорным преимуществом шоколадной диеты является достижение быстрого результата. I betragtning af at det maksimale vægttab er 1 kilo om dagen, og resultatet af tabe er allerede synligt i 3-4 dage, er denne kost simpelthen den ideelle måde at tabe sig på før en vigtig tur eller en højtidelig begivenhed.

En betydelig fordel for elskere af søde er evnen til at bruge din yndlingsdelikatesse, om end i begrænsede mængder.

Indholdet af magnesium, calcium og fosfor i chokolade forbedrer udseendet og stimulerer hjernen, tilstedeværelsen af ​​tyaniner forhindrer dannelsen af ​​plaque, og tilstedeværelsen af ​​stærke antioxidanter nedsætter aldringsprocessen.

En af de mest værdifulde egenskaber ved chokolade er dens evne til at muntre op. Et godt humør, åh, hvor nødvendigt i løbet af en frygtelig kost!

Bagsiden af ​​mønten

På trods af disse fordele har chokolade-kaffediet sine ulemper. En væsentlig ulempe ved denne version af vægttab er et stort antal kontraindikationer (allergier, forhøjet blodtryk, diabetes, graviditet, amning, nyre- og leversygdom osv.).

Kosten er ikke forført af forholdet mellem proteiner, fedtstoffer og kulhydrater, som senere kan føre til metaboliske lidelser og en forringelse af kroppens generelle tilstand. Manglen på vitaminer og mikroorganismer anbefales at supplere med multivitaminpræparater.

Som enhver anden hurtig kost giver teknikken et betydeligt slag for kroppen, derfor kræver det en høring af en læge, før den påbegyndes. For at minimere skaden fra kosten på en uforberedt organisme, er det tilrådeligt at bruge losning af chokoladedage. Men vægttab med en dag af en sådan kost vil også være ubetydelig.

Chokolade kost: Vi løser resultaterne

Kosten blev gennemført med succes, og tallet på skalaerne blev reduceret med 7 kg, men det er ikke alt. Nu skal du sørge for, at de tabte kilo ikke returneres igen. For at sikre et stabilt resultat er det nødvendigt at udføre den rigtige vej ud af kosten og fortsætte til en passende ernæring.

I de faste dage blev maven vant til en lille mængde mad, og det er godt. Det er nødvendigt at fortsætte med at spise i små portioner, men nu kun sunde fødevarer - grøntsager, æg, fedtfattige mejeriprodukter, dampet fisk og frugt.

Chokolade kost: opsummerer

varighed: 3 dage, 5 dage eller 7 dage (afhængigt af det ønskede resultat)

Vigtigste produkter: mørk chokolade 90 - 100 gram, kaffe.

resultat: minus 3 - 7 kg.

Opfølgning: ikke tidligere end 2 måneder.

omkostninger: mindre (efter at have siddet på en sådan kost kan du endda spare på en ny badedragt til en slank figur).

Kosten er kontraindiceret hypertensive patienter, gravide kvinder, diabetikere, allergikere, mennesker, der lider af nyre- og leversygdomme, såvel som dem med gallesten eller kanaler.

For at få svar på spørgsmålet: Kan chokolade med en hvilken som helst anden kost, videoen hjælper dig:

Loading...