Graviditet

Bad, sauna, hammam og graviditet

Pin
Send
Share
Send
Send


I lang tid blev det antaget, at dampbadet ikke er et sted for en kvinde "i en interessant" position. lige nu strenge forbud fjernet. Så fremtidige mødre kan fuldt ud nyde disse opvarmningsprocedurer.

Russisk bad

Temperaturen i den er forholdsvis lav - op til 90 ° C, og fugtigheden er ret høj - ca. 60%. Sådanne forhold er yderst behagelige for fremtidige og succesrige mødre. Du vil svede lidt mindre i et sådant bad, men på bekostning af vanddråber deponeret på huden rensende virkning procedurer vil blive maksimeret.

Hvad er godt

I det russiske bad kan du skift temperatur regelmæssigt dispergerende damp kost eller håndklæde. Dette er meget nyttigt for fartøjsuddannelse. Anvendelse af gyvel i dampbadet øger effektiviteten af ​​proceduren betydeligt. Planter, hvorfra den er lavet, giver ved høje temperaturer æteriske olier, som forbedrer hudtilstanden.

Damp efter reglerne

Først anbefale tilpasse sig temperaturen. at have opholdt sig i venteværelset og derefter lave en kort "prøve" tilgang i 2-3 minutter ved et temperaturregime ikke højere end 85 ° C. Dette er nok til, at porerne i huden åbner.

efter tag ikke en kølig bruser ellers vil porerne lukkes, og effektiviteten af ​​de følgende procedurer vil blive minimeret.

I anden runde kan du bruge en kost. Opkaldets varighed bør ikke overstige 5 minutter.

Det menes at et besøg i badet med influenza og koldt fremmer hurtigere helbredelse. Dette er dog ikke tilfældet! Et besøg i dampbadet med sådanne sygdomme kontraindiceret - dette kan forårsage forværring af sundhedsforstyrrelser og komplikationer.

Korrekte broer

Dette er en væsentlig egenskab af det russiske bad, som flere gange øger effekten af ​​dampprocedurer. Før du bruger noget kostemiddel dampet - nedsænket i et øjeblik i varmt vand og opvarmes derefter på komfuret.

Valget af kost er afhængigt af typen af ​​din hud, og på hvilket resultat du vil opnå.

Classic bad genre. indeholder vitaminerne A og C. takket være det blødgør huden og mange æteriske olier. Det er ikke tilfældigt, at birkebørser er berømte for deres sarte aroma.

finde for ejere af olieagtig hud. Egetræer har mange tanniner, som regulerer udskillelsen af ​​talgkirtler og bidrager til indsnævring af porer.

For en begynder er det usandsynligt at - meget hårdt. En sådan kost er godt bare at tage i dampbadet og trække vejret gennem sine kviste - sådan indånding er yderst nyttig til forebyggelse af forkølelse.

God til ejere blød hud. En lignende kost er høstet af tørrede stammer af urter: St. John's wort, yarrow, mynte, kamille, skumplante.

Græsbundtene bliver først dampet, og så kan de lægges ud i et dampbad på kroppens hud - først på ryggen og derefter på maven.

Lufttemperaturen i den er ret høj, men ved meget lav luftfugtighed, fra 10 til 25% det er let at trække vejret i et sådant bad .

Arsenal af skønhed

Opsamler du stadig en imponerende taske med en række kosmetik? Vi skynder os for at behage dig - sådanne vægte bør ikke bæres i dampbadet. Et sæt kosmetik, som du kan tage med dig, er meget begrænset.

Dette skyldes det faktum, at badets hovedfunktion - dyb rensning. Under påvirkning af forhøjede temperaturer øges blodcirkulationen, udskillelse af talgkirtler og svedkirtler. Sammen med de udskillede salte, sporstoffer og toksiner.

Overdriven kosmetik på huden kan alvorligt sænk renseprocessen. "Et andet vigtigt punkt, der er værd at huske, er, at dampet hud meget godt opfatter de aktive ingredienser i kosmetik og savner dem dybt nok," supplerer Elena Sokolova. - På den ene side er dette fremragende, da det øger effektiviteten af ​​de omsorgsmæssige midler. På den anden side kan det forårsage en allergisk reaktion, fordi huden hos gravide og ammende kvinder er mere følsom. "

Hvad kan du tage med til dampbadet?

Påfør den på den dampede hud straks efter at have forladt dampbadet med masserørsbevægelser. I badet er det bedre at bruge hjemmelavede peeling fra naturlige ingredienser. En blanding af malet kaffe og honning er egnet til kroppen, jordnødder med enhver vegetabilsk olie til ansigtet, brug groft havsalt og tung creme til fødder og hænder. Den cremeagtige tekstur af disse skrubber gør dem næringsrige og behagelige at anvende.

Det eneste produkt værd at sætte det i et dampbad (men kun ikke for gravide kvinder! ). Bland honning med havsalt eller druesaft, gnid massagebehandlinger ind i huden på kroppen og ansigtet. Unge mødre er velanvendte honningblandinger til anti-cellulittermassage, som er mere effektive umiddelbart efter at have besøgt dampbadet.

Vi opfordrer ikke dig efter badet til at gøre indviklede perms. Disse kosmetiske produkter hjælper med at beskytte dit hår mod høje temperaturer. "Tag med dig varmesprøjte, - siger Olga Kolesnikova, top international stylist, generaldirektør for Cut og Color salonen. - Det beskytter håret perfekt mod jernens virkninger, der opvarmer op til 160 ° C, og det vil derfor helt sikkert klare den varme badluft. " Du kan også bruge andre værktøjer - serum eller spray indeholdende silikone og olie (oliven eller mandel).

Enhver kosmetik baseret på den er god til at rense huden. Clay er et fremragende adsorbent og fjerner godt fra porerne. overskydende fedtet sekretion. Mælk og fløde styrker dets rensende egenskaber - bland dem med pulver i et 1: 2 forhold. Spabadet kan tilbyde gasul baseret pleje. Mineralskompositionen af ​​denne ler er ikke så rig som dens andre sorter. Det indeholder dog jernforbindelser, som forbedrer stofskiftet betydeligt i huden, hvilket gør farven mere lige og sund. Gassul ler kan påføres hår, ansigt og hele krop.

Bad er lige oprettet til deres ansøgning. Efter dampning, virkningen af ​​masker double. Vælg den pleje, der er nødvendig for din hud: nærende, fugtgivende, stramning. Påfør masken på dit ansigt, hår eller kropsområder efter den sidste indgang i dampbadet, stå på det rigtige tidspunkt og skyll med varmt vand. Brug ikke skum, sæbe, shampoo eller shower gel - ellers vil hele effektiviteten af ​​plejen reduceres til nul.

Kan gravide kvinder besøge saunaen eller hammam?

Kan gravide kvinder besøge saunaen eller hammam?

Graviditet er ikke en sygdom, men en tilstand af kroppen. Du bør ikke ændre dit liv drastisk under graviditeten - det gør ondt i fosteret mere end det fører til en sædvanlig livsstil. Mange kvinder er i stand til at bekymre sig og stille spørgsmål: Kan du være gravid i saunaen eller ej? Og du kan gravid i hammam?

Læger-gynækologer giver et klart svar på spørgsmålet: I graviditets første trimester er det strengt forbudt at besøge saunaen. bad eller hamam. I denne periode er placenta dannet aktivt, hvis dannelse er fuldført ved fjerde måned af graviditeten.

Hvis du ikke deltog i hammam og sauna før graviditet, så behøver du ikke starte lige nu: din krop vil opleve stress.

Da første trimester blev efterladt, og gynækologen ikke afslørede nogen patologier, er saunaen under graviditeten ikke forbudt fra andet halvår, underlagt følgende regler:

  • Den skarpe udvidelse af blodkar i moderen reducerer iltstrømmen til fosteret, derfor bør der ikke bruges mere end 5 minutter i saunaen og ikke mere end to timer i hammam.
  • Damptemperaturen i hammam må ikke overstige 50 ° C, og i saunaen - 70 ° C.
  • Undgå pludselige temperatursvingninger: Lad ikke være med isvand og tør ikke med sne efter dampbadet.
  • Kom altid ledsaget af en elsket, der kender din situation, så han i en uforudsete situation kan yde den rigtige hjælp.
  • Drik masser af væsker for at minimere stress på nyrerne og forbedre varmeoverførslen.
  • Hvis der opstår ubehag, stop straks proceduren og forlad dampbadet.

Efter de anbefalede tips vil du ikke undre dig om "du kan være gravid i hammam", men du er velkommen til at varme op og slappe af din trætte krop.

Sauna og Hammam: Hvad er forskellen?

Saunaen har en høj temperatur og lav luftfugtighed, og i hammamet er der lav temperatur og høj luftfugtighed. Derfor tjener hammam og sauna forskellige formål for kroppen.

Sauna normaliserer de interne processer i kroppen, hvilket gør at det spilder styrke og energi. Det forbedrer immuniteten, og med brug af æteriske olier er en kraftig forebyggende foranstaltning mod influenza og forkølelse. Sauna har en beroligende effekt på nervesystemet.

Hamam hjælper med at fjerne overskydende væske fra kroppen, hvilket reducerer puffiness. Efter det praktiseres massage, der vil slappe af musklerne, lindre smerter og rense porerne i huden. Besøg hammam under graviditeten kan den forventede mor effektivt slippe af med stregmærker, pigmentpletter og andre hudproblemer.

Sauna og hamam under graviditet anbefales at besøge ikke mere end en gang om ugen.

Er det muligt for gravide i hammam

En hamam er ikke bare et bad, det er et ritual, der kan vare tre til fire til fem timer. I løbet af denne tid modtager din krop en række sundhedsbehandlinger. Et sådant langt ophold i badet er muligt på grund af den relativt lave (op til 500 ° C) temperatur og fugtighed på ca. 100%. En sådan blød atmosfære har en meget positiv effekt på en gravid kvindes sundhed, da:

• porerne i huden åbne, fremme dyb rensning,

• varsomt varme alle led,

• slagge og toksiner fjernes.

Desuden er et langt ophold i en afslappet atmosfære, diskret lyd og musik, let kommunikation for både kvinden og hendes barn, så gynækologer anbefaler i dag ofte gravide til regelmæssigt at besøge hamret.

Hovedforskellen mellem en hamam og andre bade er en gradvis ændring i temperaturen. Der er ingen pludselige dråber, som for eksempel i det russiske bad eller sauna. Når du besøger en hamam, er det naturligvis først og fremmest at lytte til dit velvære, og ved de første tegn på uopsættelighed eller andre negative manifestationer skal du straks gå på et køligere sted, drikke te med urter og hvile.

Især nyttigt at besøge hamret i tredje trimester, da det forbedrer blodcirkulationen, reducerer puffiness og træner barnets ånde og moderen. Som statistikkerne viser, er det meget nemmere og mere smertefrit end andre kvinder at føde elskere af det tyrkiske bad. Det er værd at nævne, at besøger den tyrkiske hamam eliminerer problemer med amning.

Meget ofte har gravide problemer med huden, det kan forekomme pigmenteringspunkter, strækmærker. Varm damp vil hjælpe med at klare disse problemer.

Selvfølgelig kan man ikke kategorisk sige, at det tyrkiske bad ikke skader enten moderen eller barnet. For det første bør en gravid kvinde selv gå ind i hammammet, og hvis hun af en eller anden grund ikke ønsker at gøre dette, burde hun ikke på nogen måde insistere. Faktum er, at kvinder i denne stilling har en meget udviklet intuition, så du skal høre på hendes mening. For det andet kan du ikke besøge hamret inden 14-15 uger, da før denne gang er moderkagen stadig helt dannet, hvilket kan være farligt for både moderen og barnet.

Det er værd at huske på, at en gravid kvinde ikke bør stå alene, og endnu mere i et bad, så det er bedre at besøge hamret med en ven, som kan støtte og hjælpe på det rigtige tidspunkt. Det er naturligvis vigtigt at konsultere din læge før det første besøg i det tyrkiske bad, da han kun kan vide om alle mulige komplikationer.

Aromaterapi massage er en af ​​de obligatoriske hamam ritualer. En gravid kvinde skal dog advare massøren om hendes stilling, koma, smagsstoffer af ruskind, rue, hyssop, malurt, thuja og oregano er kategorisk kontraindiceret. Nå selvfølgelig skal du være opmærksom på den enkelte følsomhed for nogle lugte.

De vigtigste vigtige punkter, som gravide kvinder skal huske:

• Badet er et offentligt sted, så der er stadig risiko for at få noget smittet. For at undgå sådanne problemer må du altid medbringe personlige hygiejneprodukter: tøfler, håndklæder,

• Sørg for at tage te, juice eller ikke-karboneret vand sammen med dig for at genopbygge kroppens væsker,

• Forsøg ikke straks på første besøg at opleve alle procedurer på dig selv. Det er bedre at starte små, hver gang du tilføjer noget nyt.

Hvem er kontraindiceret til at besøge hamret?

Trods det faktum, at blandt alle parene det blødeste er det tyrkiske bad til Hammam, er der stadig kontraindikationer for hendes besøg. Så hvem kan slet ikke gå der og hvem kan gå, men pas på?

Selvfølgelig bør de, der reagerer dårligt på høje temperaturer, være særlig forsigtige. Derudover kan et besøg i hamam forværre visse sygdomme. For eksempel er det strengt forbudt at besøge det tyrkiske bad til de mennesker, der lider af astma. Det er bemærkelsesværdigt, at et bad på det tidlige stadium af sygdommen endog anbefales, men i senere stadier vil det kun forværre personens tilstand. Strengt kontraindiceret at besøge badet til epilepsi, tuberkulose.

Sikkert mange damer er interesseret i, er det muligt for gravide kvinder i boors? De fleste læger mener, at den varme procedure ikke vil gavne den forventende mor. Men de forbyder det ikke - hvis hamam var en almindelig ting for en kvinde, og graviditeten går uden problemer, giver lægen sådanne procedurer. Det anbefales dog at informere personalet om virksomheden om din situation. Så hvis du ikke er sikker på, at det er værd at deltage i hammamet under graviditeten, er det bedre at opgive denne ide, ingen ved præcis, hvordan din krop vil reagere.

For hvilke sygdomme er det bedre ikke at gå til det østlige bad?

Det anbefales ikke at gå til badet for hypertensive patienter - med anden eller tredje fase af sygdommen, kan alt slutte dårligt. Kontraindikationer for at besøge hamret bør også tages i betragtning for personer, der lider af onkologiske sygdomme, især i tilfælde, hvor kroppen har inflammatoriske processer ledsaget af feber. Du behøver ikke at besøge et bad for mennesker med smitsomme sygdomme - det er bedre at vente på sygdommen, så senere i en sund tilstand besøger badeværelset. Forresten, fordi nogle mennesker forsømmer denne enkle regel, og det er ikke værd at besøge hamam under graviditeten.

Det anbefales ikke at besøge det tyrkiske dampbad til de mennesker, der en gang lider af en kardiovaskulær sygdom. For at få tilladelse skal du besøge en kardiolog - det er helt muligt, at han vil give fremadrettet til små besøg i badet, for på den måde kan en person træne sit hjerte - men det vigtigste er ikke at overdrive det.

Gå ikke til hammam under menstruation, da høje temperaturer vil massage påvirke væksten af ​​blodtab. I princippet er du forsigtig, du kan gå - men det gøres igen, på egen risiko og risiko, vil det være meget sikrere at vente et par dage.

Folk, der lider af aterosklerose, tolererer ikke pludselige ændringer i temperaturen, som opstår, når man svømmer i poolen efter et dampbad. Kontraindikationer til at gå til tyrkisk badhamam har også katarakter og inflammation i huden. Du kan ikke gå til badehuset, der lider af åreknuder, hvis de er i dårlig stand. Hvis sygdommen hidtil er ukritisk, og lægen har fået besøg i badet, skal der træffes forholdsregler - for at holde benene oprejst i dampbadets væg, stå aldrig stille under afkøling, sørg for at bevæge sig eller gå.

Selvfølgelig er der kontraindikationer til at besøge det tyrkiske bad og med en alvorlig hovedpine - det kan gå videre, og for en person kan vandreturen ende i svagt.

En hamam er ikke et sted, som en kæreste af en flaske skal vælge til rekreation, alkoholforgiftning er en alvorlig byrde på kroppen, og i kombination med udsættelse for høje temperaturer kan det medføre problemer.

Det er uønsket at køre børn ind i hammamet - lægerne er imod det, for store belastninger kan have negativ indflydelse på barnets helbred. Generelt anbefales det at gå til sådanne bade i en vis alder - fra 12 år, selv om ældre også skal gå der med forsigtighed.

Så hvis du stadig besluttede at gå til et tyrkisk bad, men samtidig en begynder, vælg de mest gunstige temperaturer. Det samme gælder hamam for gravide kvinder. Uanset hvad det var, har dette dampbad en betydelig fordel i forhold til andre bade - dette er det minimale kontraindikationer, den samme sauna har meget mere.

Selv en helt sund person, når man besøger en hamam, bør overholde sikkerhedsforanstaltninger. Hvis du pludselig føler at du er svimmel eller har svaghed - forlad dampbadet! Свой организм следует беречь – в идеале перед первым посещением хамама нужно заглянуть к доктору и проконсультироваться, чтобы потом не переживать из-за того, что популярная турецкая баня вместо оздоровления и омоложения внезапно принесла вред.

Можно ли в баню беременным?

С давних времен баня считалась местом, символизирующим чистоту души и тела. Даже роды в древней Руси принимали именно в бане.

Derfor er vores forfædre og tanken, om det er muligt for en gravid kvinde til badet, ikke opstået. Modernitet ændrede stadig folkets holdning til dette sted. Derfor er enhver fremtidig mor interesseret i spørgsmålet om, hvorvidt det er muligt at grave i badet.

Bad under graviditeten

Gynækologer anbefaler ikke at besøge badet, især i tidlig graviditet. Dette skyldes det faktum, at en tvungen abort som følge af overophedning kan forekomme. Med andre ord, for ikke at sætte din baby i fare, er det stadig nødvendigt at afstå fra at gå til badehuset i de første uger af graviditeten. Det er også nødvendigt at forlade badet i sen graviditet. For eksempel kan i badet i den 38. uge af graviditeten forekomme for tidlig brud af fostervæsken.

Når den farlige første trimester er overstået, og den tredje er stadig langt væk, er det muligt at vende tilbage til spørgsmålet om, om det er muligt for gravide at gå i badet efter konsultation med deres læge. Hvis graviditeten er uneventful, nemlig:

  • trusler om afbrydelse
  • afvigelser i det kardiovaskulære system,
  • stærk toksikose,
  • intolerance over for pludselige temperaturændringer.

Du kan sikkert gå i bad i badet under graviditeten.

Hvad skal der være bad under graviditeten?

Det faktum, at i løbet af graviditeten kan du i badet, fandt vi ud af det. Nu bestemmer vi hvad vi bør foretrække - vores russiske bad (med fugtig luft) eller den finske sauna (med tør luft) under graviditeten.

De populære tyrkiske bade er blevet tilføjet sortimentet. Det kan bemærkes, at de er mest egnede til kvinder under graviditeten. Da temperaturen i dampbadet er 30-50 grader, som er ideel til kvinder i en interessant position. Valget vil hjælpe med at lave en liste over krav til at finde en gravid kvinde i badet:

  • tilladt temperatur på ca. 80 grader og ikke mere
  • luften skal være fugtig for at undgå overophedning,
  • du skal bruge mange væsker, helst urtete,
  • Først kommer du ind i dampbadet i et par minutter, der gradvist øger opholdstiden til maksimalt 10 minutter,
  • det er meget uønsket for en gravid kvinde at gå alene i badehuset,
  • Sørg for at bære gummistøvler, en hat og tag dit håndklæde,
  • kom ikke ind i dampbadet uden en hat,
  • at afkøle kroppen efter et dampbad, være i stand, er det bedre ikke at bruge isvand, det vil være nok bare at svømme i poolen,
  • hvis en kvinde i tidlig graviditet afstod fra at besøge badet, så bør du nøje overvåge deres følelser
  • og vigtigst af alt er det yderst vigtigt at kontrollere barnets helbred og trivsel.

Fakta: Kan gravide komme til badet

En kvindes krop under graviditeten oplever ganske stærke belastninger på næsten alle systemer og organer, og derfor kan enhver ekstern indflydelse ikke kun være ubehagelig for både den forventede mor og det ufødte barn.

fakta:

  1. Især stærkt anbefales ikke at besøge badet i tidlig graviditet, når dannelsen af ​​alle fremtidige organer.
  2. En stigning i ydre temperatur kan påvirke det ufødte barn negativt og endda føre til irreversible konsekvenser.
  3. Et besøg i badet ved sent graviditet (tredje trimester) er også uønsket, da den høje temperatur udøver en ekstra belastning på hjertet og skibe, der allerede er belastet og med stigende temperatur, kan funktionsfejl i kroppen op til besvimelse.

Hvis en kvinde før graviditeten gik til badet eller i saunaen og blev vant til høje temperaturer og fugtig luft og ønsker at fortsætte sine ture, skulle hun altid konsultere en læge. Hvis lægen efter at have studeret alle data og undersøgelser af kroppen beslutter at det stadig er muligt at gå på bad eller sauna, så skal en gravid kvinde ikke gå alene.

I de tidlige stadier af graviditeten anbefales ikke at besøge badet

Et besøg i badet er tilladt, hvis temperaturen i saunaen eller dampbadet ikke overstiger 70 ° C og forbliver i dampbadet i mere end 10 minutter.

I dette tilfælde kan du ikke bade, du kan bare sidde eller ligge. Hovedet skal beskyttes med en hat. Sørg for at drikke rigeligt med vand eller andre urtete, der er sikre for det ufødte barn.

Bad under graviditet: restriktioner

I hver storby er der mange forskellige typer af sådanne virksomheder, lige fra almindelige saunaer til selv romersk udtryk, og hver type bad har sit eget mikroklima, egen temperatur og fugtighed. Men på trods af dette anbefales det ikke at besøge disse institutioner, især i de tidlige stadier, da høje temperaturer er et stress for kroppen. Dette kan senere føre til helbredsmæssige problemer for det ufødte barn.

Du kan ikke besøge gravid hamam, bad, sauna og andre virksomheder, da høje temperaturer kan fremkalde for tidlig fødsel. Hvis en gravid kvinde alligevel ønsker at deltage i en sådan institution, bør hun rådføre sig med en læge. Hvis en kvinde tidligere gik til dampbad, så kan hun gå til bad eller sauna, men med nogle begrænsninger.

Gravid, før du besøger badet er bedst at konsultere en læge

restriktioner:

  1. Når du først besøger dampbadet, skal du omhyggeligt lytte til dine følelser, med de mindste tegn på ubehag skal straks forlade det varme rum.
  2. Efter dampbadet skal du drikke nok vand, og du kan tage et køligt brusebad, men ikke under alle omstændigheder, ikke koldt.
  3. Man bør være forsigtig med aromaterapi og brugen af ​​forskellige urteinfusioner, da dette kan have en negativ indvirkning på det ufødte barn.

Tidsrummet i dampbadet eller saunaen, især under de første besøg, bør begrænses til 10 minutter. Det anbefales også at besøge en lignende institution en gang om ugen, og det anbefales ikke at besøge offentlige bade.

Tips: Kan du svømme i badet

Et besøg i badet giver dig mulighed for at opnå styrke og positive følelser, badet giver dig mulighed for at opdatere kroppen, rense huden, fjerne alt unødvendigt fra kroppen og træne også luftveje- og kardiovaskulære systemer. Det hjælper også med at styrke immunforsvaret mv. Så fra at besøge en sådan institution er en komplet fordel. Du kan besøge et bad eller en sauna, forudsat at personen er sund og der ikke er kontraindikationer, især sygdomme eller graviditet hos en kvinde. Hvis en kvinde er gravid, og hun ønsker at gå til badet eller til saunaen, bør hun først fortælle sin læge om sin hensigt.

Regler for gravide kvinder:

  1. I første trimester i svangerskabsperioden på 15 til 17 uger er det strengt forbudt at bede i bad eller sauna. Konsekvenserne af at besøge et bad eller dampbad kan være meget forskellige, lige fra trykstigning til abort.
  2. I anden trimester kan du besøge badet, men en gravid kvinde bør ikke være alene i dampbad eller i sauna, og tiden i dampbadet bør begrænses til 10 minutter. Efter dampbadet skal du køle ned med køligt, men på ingen måde koldt vand.
  3. I tredje trimester er det også forbudt at besøge en sådan institution, da dette er fyldt med begyndelsen af ​​for tidlig arbejdskraft.

Det er strengt forbudt at besøge badet eller saunaen til de gravide kvinder, der tidligere har haft problemer med at bære et barn. Det er også forbudt at besøge badet for gravide kvinder, der har mistanke om afvisning af fostrets udvikling. Det anbefales også ikke at bruge besætninger i dampbadet, gøre massage og andre velværeprocedurer.

Hamam under graviditet: besøgsbetingelser

Hamam er forskellig fra andre lignende virksomheder, idet de har mere blide betingelser med hensyn til temperatur og fugtighed. Temperaturen i hammammet overstiger normalt ikke 50 - 60 o C varme, så de anses for at være ret sikre for gravide, i modsætning til saunaer eller traditionelle russiske bade og dampbad. Måske er dette den eneste form for dampbad, der kan kombineres med en række omsorgsprocedurer. Efter opvarmning efter 5 minutter kan du f.eks. Rense huden med et stiv knægt, men du kan ikke rense maven, siderne, baglæns, lårene og selvfølgelig brystet.

Hamam kan besøges, hvis graviditeten er normal

Betingelser for at besøge gravide kvinder:

  1. Du kan besøge hamret, forudsat at graviditeten fortsætter normalt, og hamammen giver dig mulighed for at slippe af med overskydende vægt, hævelse og hovedpine.
  2. Lav temperatur har en positiv effekt på kredsløbssystemet, og har også en positiv effekt på nervesystemet.
  3. Når du besøger en hamam, på trods af den lave temperatur, bør du ikke overdrive det, især de første gange, og du bør først reducere besøget til hamam med et par minutter, og så kan du gradvist øge tidsmængden, men ikke mere end 10 minutter.

Du bør ikke besøge hamret, hvis en kvinde ikke har gjort dette før, på trods af den lave temperatur. Da en usædvanlig organisme til høje temperaturer kan svigte, hvilket er fyldt med problemer med det ufødte barn. Det mest optimale besøg i hamam i de særlige grupper for gravide kvinder. I gruppen vil en gravid kvinde blive overvåget af andre fremtidige moms, og en erfaren træner eller instruktør.

Funktioner: Er det muligt at grave i saunaen

Hvis en kvinde ikke har tilstrækkelig varme og besøg i saunaen eller badet, så kan man i ekstreme tilfælde forsøge at bruge badet. Kun badevandet bør ikke være varmt (ikke over 40 o C), og du kan ikke svømme i det i mere end 10 minutter. Badning er også muligt, kun i anden trimester, i den første og tredje er meget uønsket. Men på trods af dette er mange erfarne gynækologer og læger, der har fået en god uddannelse og encyklopedisk viden i deres tid, imod at besøge sådanne virksomheder af gravide kvinder på et hvilket som helst tidspunkt af graviditeten.

Sauna adgang er kun tilladt i anden trimester.

Udtalelser af læger:

  1. De fleste eksperter er tilbøjelige til at tro på, at i moderation og på kort sigt i et varmt rum kan have en positiv effekt på det ufødte barns sundhed og den forventede moders sundhed.
  2. Besøg saunaen er kun tilladt i anden trimester, og samtidig bør man ikke besøge en sådan institution alene og også besøge saunaen for høj temperatur (over 60 ° C), brug ikke olier, bryst og hæld koldt vand.
  3. Gravide kvinder bør omhyggeligt overvåge deres helbred, og med de mindste tegn på manglende evne eller dårlig sundhed bør straks forlade saunaen.

For ikke at stimulere fødsel, kan du ikke gå i saunaen i tredje trimester, samt have sex i badet eller saunaen.

I de tidlige stadier

Begyndelsen af ​​graviditeten er tidspunktet for dannelsen af ​​moderkagen og lægningen af ​​barnets indre organer og systemer, så det er nødvendigt at omhyggeligt overvåge kroppens reaktion i forskellige situationer. I første trimester kan et besøg i badet provokere et abort, da barnet endnu ikke er beskyttet af moderkagen.

Skarpe temperaturændringer er meget farlige i de tidlige stadier af graviditeten og kan udløse accelereret vækst af embryonale celler. Derfor, hvis en kvinde gik til badet, bør du ikke tage et koldt brusebad efter hende eller bade i poolen. Resultatet af en sådan eksponering kan være medfødte misdannelser i udviklingen af ​​barnets indre organer, frosne fostre eller abort.

På sene vilkår

Mange gynækologer taler om fordelene ved at være i et bad eller en sauna i midten af ​​graviditeten. Det er dog meget vigtigt at følge alle forsigtighedsregler.

Det antages, at kvinder i graviditetens anden trimester under opholdet i dampbadet forbedrer trivsel og styrker immunforsvaret. Derudover er det et glimrende mål for forebyggelse af forskellige sygdomme. Derfor er midten af ​​termen den mest gunstige tid til at besøge badet. En sådan wellnessprocedure anbefales dog ofte ikke i tredje trimester.

Jo tættere barnets fødsel er, desto større er faren for den fremtidige moders ophold i dampbadet. Overophedning bidrager til omfordeling af blodgennemstrømning i blodbanen, og efterfølgende hurtig afkøling kan føre til ruptur af membraner. I en sådan situation er der risiko for placentaafbrydelse, blødning og indtræden af ​​tidligt arbejde.

Også med en stigning i kropstemperaturen i den fremtidige kvinde i arbejde udvides skibene, og venetonen falder. I nærvær af åreknuder eller hæmorider, såvel som en udsættelse for disse sygdomme, kan situationen kun forværres.

Positiv effekt på fremtidens moderkrop

Fordelene ved at være i et dampbad til gravide kvinder, der ikke har kontraindikationer, er enorme. Under badbesøget accelereres de metaboliske processer, immunsystemet styrkes, ledbåndene bliver mere elastiske, vævene er mættede med ilt, smerten i nedre ryg og muskler reduceres, og hævelsen passerer. Desuden er det en slags vejrtrækning.

Træning vejrtrækning, forebyggelse af hjertesygdomme

Åndedrætssystem, hjerte og blodkar under graviditeten oplever en enorm belastning. Bad bidrager til deres træning, normaliserer arbejdet i hjertemusklen og blodkarene, hvilket reducerer belastningen.

Som følge heraf er hovedpine reduceret, hævelse forsvinder, tegn på toksikoen lindres, placenta er bedre forsynet med blod, hvilket giver fosteret tilstrækkelig ilt. En sådan træning af fartøjer spiller også en vigtig rolle i forebyggelsen af ​​åreknuder.

Immunitetsforbedring

Regelmæssig ophold i badet eller sauna er en fantastisk måde at styrke immunsystemet på. Badprocedurer øger kroppens modstand mod forskellige sygdomme. Hvis du afslutter et besøg i dampbadet med en lidt kølig bruser, vil du kunne opnå en endnu større effekt for at styrke immuniteten, hvilket er ret vigtigt under graviditeten. Disse wellnessprocedurer kan dog kun udføres, hvis der ikke er kontraindikationer med god graviditets tilstand for den gravide og efter de generelle regler for at besøge badet.

Mulige negative konsekvenser

Moderne forhold er forskellige fra dem der var flere årtier siden, da badning blev anset for nyttigt i enhver situation. Den økologiske krise og den moderne kvinders livsstil har ført til en forringelse af deres helbred. Af denne grund forbyder mange læger gravide kvinder at bade.

Hvad er skaderne bad og saunaer? I de første uger af graviditeten kan proceduren fremkalde spontan abort. På grund af den varme luft og høj luftfugtighed kan livmodertonen øges, i nogle tilfælde bliver det nødvendigt at afslutte graviditeten. Hvis en kvinde har dampet i den sidste måned af graviditeten, er der risiko for for tidlig fødsel.

Især farligt at besøge badet og saunaen for gravide kvinder, der lider af forhøjet blodtryk eller hypotension. Høj temperatur og fugtighed er kontraindiceret for dem.

Eventuelle sygdomme i indre organer, uanset deres form, er også årsagen til forbuddet mod at besøge badehuset af en gravid kvinde. Under virkningen af ​​varme kan der opstå yderligere komplikationer (i den akutte form af sygdommen) eller eksacerbationer (i kronisk form) på grund af den stærke belastning på organerne.

Hvis du føler dig uheldig, bør den forventede mor stoppe med at besøge dampbadet, da tilstanden kan forværres betydeligt. Du bør også være opmærksom på, at ved toksis fører et besøg i badet ofte til svimmelhed og kvalme.

Hvad er det mest nyttige bad for gravide kvinder?

Russisk bad indebærer muligheden for konstant temperaturændring (ved hjælp af en kost eller et håndklæde for at sprede luften). Planterne, der udgør kostbetydningen, forbedrer tilstanden af ​​huden på grund af frigivelsen af ​​æteriske olier. Høj luftfugtighed og temperatur kombineret med lugten af ​​træ, slappe af hele kroppen maksimalt. Mange gynækologer mener, at besøger et russisk bad er det mest velegnede til gravide kvinder.

Hamam er et godt valg for kvinder med bronkitis og astma. Hot marmor hjælper med at varme ledbånd og muskler, reducerer rygsmerter. På grund af marmorvæggene er luften i rummet imidlertid meget tung, og høj luftfugtighed øger kraftigt belastningen på hjertet.

Sauna - et fremragende værktøj til dyb rensning. Arbejdet i den finske sauna er i virkeligheden af ​​tør luft, det vil sige, at kvinden skal være under høj temperatur og lav luftfugtighed, hvilket kan påvirke det fremtidige barn negativt.

Tilstedeværelsesregler

Der er generelle regler for at besøge et dampbad (uanset type) for forventede mødre:

  • i badet er det værd at tage med en eskorte, så han om nødvendigt kan give førstehjælp,
  • Bader ikke i et bad, hvis en kvinde ikke har gjort dette før
  • tiden i dampbadet bør ikke overstige 15 minutter,
  • For ikke at blive svimmel skal du gå i badet i hovedetøj,
  • drikker rigeligt vand beskytter gravide kvinder mod væske mangel, så du skal tage vand eller te i badet,
  • Tillad ikke stærke temperatursvingninger
  • en tur til badet bør udføres tidligst 2 timer efter det sidste måltid,
  • der skulle være skridsikre sko
  • du kan sidde på bænken kun efter at den er dækket af et håndklæde,
  • du bør være forsigtig med aromaterapi (nogle urter og olier kan påvirke trivsel negativt)
  • можно ходить в баню не чаще одного раза в 7 дней.

Se videoen: På Skiferie i Sälen med Thomas Uhrskov (December 2021).

Pin
Send
Share
Send
Send