Graviditet

Hvordan forbereder man sig på fødsel: moralsk, psykologisk, fysisk? Forberedelse til fødsel: kurser

Pin
Send
Share
Send
Send


09/11/2014 Forberedelse til fødsel Sandsynligvis var alle kvinder meget bekymrede under deres første graviditet, selvom der ikke var nogen særlige problemer med at bære en baby.

For at undgå frygt for fødsel, foretrækker mange kvinder at deltage i særlige træninger, der kaldes psykologisk forberedelse til fødsel, hvor de vil være i stand til at forberede både mentalt og fysisk før det kommende møde med en baby. De vil lære dig, hvordan du korrekt opretholder dit gode humør, fordi det er meget vigtigt under graviditeten.

Du behøver ikke at beskæftige sig udelukkende med husstandsarbejde. Det er nok tid til at sprede dit liv og afsætte mindst adskillige timer om dagen for at gøre det, du elsker. Dette vil medvirke til at forhindre udbrud af depression, som er iboende i livet i hvert gravid liv. Kun få begynder at kæmpe med hende i knoppen, og nogle kvinder fortsætter med at leve hos hende i mere end et år efter fødslen. Og generelt skal du først og fremmest være glad for at du snart vil have en vidunderlig baby og tænke mindre om den kommende smerte og andre ubehagelige øjeblikke.

Hvornår skal man forberede sig på fødslen?

Desværre er flere og flere kvinder og piger i dag født børn, som de siger "på luften". Der kan ikke være tale om nogen forberedelse. Nå, i hvert fald føde. Bevidst graviditet, i modsætning til "flyvningen", skal begynde med forberedelsen af ​​kroppen. Fremtidige mor begynder at forberede selv før undfangelsen.

For det første handler det om at opretholde en sund livsstil, som omfatter ophør med rygning og alkohol, sund kost, et kompleks af vitaminer og mineraler, går i frisk luft.

For det andet er det fysisk forberedelse af kroppen til fødsel. Sammentrækninger er en smertefuld proces, der kan være lidt lettere med korrekt vejrtrækning. Et præparat af livmoderhalsen for fødsel vil hjælpe kvinden i arbejde på forsøgsstadiet.

Ikke mindre vigtigt er psykologiske og moralske holdninger. Du behøver ikke at lytte til de forfærdelige historier om erfarne kvinder i arbejde, og endnu mere behøver du ikke at blæse dig selv på forhånd. Godt positivt humør - nøglen til en vellykket fødsel. Efter alt bliver alt, hvad der føles mor, overført til hendes baby. Hvis moderen ikke er nervøs og bange, bliver barnet født hurtigt og roligt.

Forberedelse til fødsel. Hvad skal du fange?

Ni måneder er ganske lang tid, men det vil flyve ved ubemærket. I løbet af denne tid skal den fremtidige mor have tid til at lave en hel masse ting.

  1. Vælg et barsels hospital. Det er bedst at gå der med min mand og finde ud af svarene på alle spørgsmål af interesse (hvilken slags læge vil det være, tage hans koordinater, hvilke ydelser giver de i barselshospitalet, hvad kan og ikke kan tages til menigheden, udfører moderskabet fælles arbejde, hvis det er tilfældet Hvilke tests skal passere sin mand).
  2. Saml posen på hospitalet. Dette skal ske en måned før den omtrentlige leveringsdato. Alt hvad du behøver for mor og baby, skal foldes i poser og placeres på et fremtrædende sted.
  3. Nogle kvinders klinikker gennemfører kurser for fødslen. Du bør lære mere om dem og ikke gå glip af muligheden for at deltage i et par klasser. Udover træningsvideoer vil eksperter tale om åndedræts- og fysiske øvelser, som vil hjælpe den forventende mor i arbejde. Også særlige kurser om fælles levering. Hvis parret besluttede at "føde sammen", så er sådan forberedelse obligatorisk for dem. Et par bliver psykologisk indstillet til et barns udseende. Far bliver lært at lave en særlig bedøvelsesmassage, og mor bliver vist, hvordan man plejer en baby.

Fysisk forberedelse til fødsel

Forbereder sig på fødsel, bør en kvinde lære at føle og kontrollere sin krop. Derfor bør selv under graviditeten begynde at blive bekendt med åndedrætsøvelser, samt øvelser for perineumets muskler.

På sammentrækningsstadiet spiller evnen til at trække vejret en vigtig rolle. Dette kan ikke kun mætte kroppen med ilt, men også reducere smerte. Der er en hel masse vejrtrækninger, men under kampene er kun tre nyttige.

  1. Dyb vejrtrækning. På bekostning af 1-3 - åndedrag er 1-6 - udånding (udånding længere end indånding). Denne type vejrtrækning er nyttig på scenen af ​​cervikal dilatation.
  2. "Vi trækker vejret som en hund." Rytmiske korte vejrtrækninger og udåndinger hjælper på toppen af ​​sammentrækninger.
  3. Åndedræt "blæse ud lyset" vil komme til støtte for musklerne under forsøgene.

Lige så vigtigt er forberedelsen af ​​livmoderhalsen til fødsel. Den mest behagelige type træning er almindelig sex. Metoden er imidlertid nyttig, hvis der ikke er kontraindikationer.

En anden effektiv måde er Kegel øvelsen, hvis essens består i skiftende spænding og afslapning af perineumets muskler. Som en mulighed for at træne en kvinde, kan du forsøge at holde urinering i et par sekunder, og derefter genoptage igen.

Gymnastik er nyttig til intime muskler kaldet "Lift". Det er nødvendigt at fastsætte, at den kvindelige vagina er en elevator. Efterhånden skal "booth" hæves, spænder vaginaets muskler, forsinkes på hver etage og sænkes.

Forberedelse af livmoderhalsen til fødsel vil lette barnets fremskridt under forsøg. Øvelser kan begynde at udføre allerede i de tidlige stadier af graviditeten. Det vigtigste er at gennemføre klasser regelmæssigt. En til to gange effekten vil ikke være.

parathed

Psykologer deler niveauet af beredskab til fødsel i tre grader. Prøv at vurdere dit eget uddannelsesniveau, selvom du er langt fra at føde.

Ekstremt lavt niveau af beredskab. Stærk uro, mange frygt (for barnets liv, for hans eget helbred). En kvinde har ikke objektive oplysninger om fødselsprocessen. Hun afhænger hovedsageligt af andre kvindes skræmmende historier om, hvordan deres fødsler gik. Venter på fødslen af ​​svær smerte og lidelse. Samtidig siger han, at han hurtigt vil føde, "så det hele ender." Når arbejdet begynder, panikerer. Ved fødsel koncentrerer en kvinde sig om smerte, føler sig ked af sig selv og glemmer, om barnet bliver født. Hun kan endda opleve aggression mod en mand, der er "skyldig", såvel som mod et barn, der får hende til at lide så meget. Hun opfatter næppe hvad lægerne siger, ikke er i stand til at tage stilling til samarbejdet. Alt dette øger risikoen for komplikationer under fødslen såvel som postpartum depression.

Medium beredskab. En kvinde ved om fødsel, læser artikler om dem. Konfigureret for det meste positive, omend noget usikkert. Hendes forberedelse til fødsel var ikke systemisk: hun læste noget et eller andet sted, hørte noget fra nogen. Generelt er den kommende mors hoved en cocktail af verificerede objektive oplysninger og subjektive følelser, minder og frygt for andre kvinder. En kvinde kan vide meget "i teorien", men under fødslen kender "viden ud af hendes hoved", fordi hun ikke er fastgjort ved praksis. På grund af dette går den forventende mor med fødsel selvfrit, men i visse øjeblikke kan hun "falde ud" af denne tilstand, panikere og fokusere på smerte og frygt. Desværre sker det ofte kun i den mest afgørende periode, når det er nødvendigt at hjælpe barnet med at blive født. Fødsler om fødsel er også en blanding af glædelige følelser med "Det var et mareridt!".

Højt niveau af beredskab. En positiv holdning til fødslen er dannet som en fest for at mødes med et barn. En kvinde arbejder i forvejen på alt, hvad der kan hjælpe hende med fødslen, der bringer til automatisme åndedrætteteknikker, selvmassage, lette tilpasninger. Hun oplever i forvejen sin rolle i fødslen som en "hjælper" til et barn, der gør sit første hårde arbejde. Hun går i fødsel, fuldt ud accepterer denne proces, er i en tilstand af "her og nu" hele tiden, samarbejder med læger. Husk fødsel, kvinder siger, at smerter i fødslen var helt tolerabel. Fødsel efterlader et glædeligt indtryk, og en fysisk træt, en kvinde oplever en enorm følelsesmæssig opsving.

Psykologisk beredskab til fødsel består af flere komponenter, og de kræver alle den forventede moders opmærksomhed. Handler i de vigtigste fire retninger, og den generelle psykologiske stemning til fødsel vil være på højeste niveau. Fødsel vil lykkes, og minderne vil forblive smukke!

Fysisk klar

Kropsberedskaber den første i en mosaik af psykologisk beredskab. Det begynder med kvinden at foretage ændringer i hendes krop. Det er godt, når den fremtidige mor positivt opfatter både det forstørrede bryst og den voksne mave. Det er fantastisk, hvis hun tager alle testene i tide og besøger obstetrikeren-gynækologen, er opmærksom på hendes helbredstilstand, tager hensyn til eventuelle vanskeligheder (for eksempel kroniske sygdomme eller komplikationer af graviditet, der er opstået). Med doktors tilladelse udfører hun øvelser, der udvikler muskler, der er involveret i fødsel. For at forberede kroppen og hjælpe den i fødsel, søger den forventende mor information om åndedrætsøvelser og stillinger, der letter arbejdsstrømmen. Hun finder ikke kun hende, men arbejder også med automatisme, for ikke at glemme alt på det mest afgørende tidspunkt.
Hvem vil hjælpe? Selvfølgelig er de først og fremmest assistenter læger. Det er dem, der kan løse træningskomplekser, svømme eller anbefale at suspendere dem i nogle perioder. Information om selvmassage under fødslen, åndedrætsøvelser, stillinger kan opnås og udarbejdes på forberedelseskurser til fødsel.

Forwarned er forearmed!

Den anden komponent i psykologisk beredskab - viden og vidensom en kvinde har med hensyn til fødslen. En interessant lov er akkumulering af information: Hvad der er tilbage i hukommelsen er, hvad der bekræfter den oprindelige position. Det vil sige, at hvis en kvinde har en ide om fødsel som en smertefuld proces, vil hun "vælge" fra hele mængden af ​​videnskabelig og dagligdags information og huske at kvinder i arbejdshøber, læger gør snit i perineum og derefter søm. Hun vil også konstant holde i hendes historie historien om sin ven (venn af sin ven, internetforhandler), hvis fødsel var mislykket.

Er det muligt at ændre startpositionen? Selvfølgelig, men for dette skal du forsøge at begynde at indsamle information "fra bunden". Forventende mor kan være sikker: hendes adfærd påvirker arbejdets forløb. Spørg dig selv spørgsmålene: "Kan jeg gøre noget andet under graviditeten, så leveringen kan finde sted sikkert? Hvor kan jeg finde ud af det? "

Tag aksiom: bevidsthed er vigtig. At vide, hvad der sker ved fødsel, vil du være mindre bekymret og se selv, at processen går korrekt. Og i tilfælde af ubehagelige overraskelser, vil du hurtigt reagere ved at kontakte læger.

Kig efter objektive oplysninger. For det første er informationskilden læger og rådgivere for træningskurser til fødsel. Derefter - bøger af autoritative eksperter og magasiner om graviditet og fødsel (deres materialer er gennemgået). Det er vigtigt, at artikler om psykologi og medicin skal skrives af eksperter, og ikke journalister. Fra onlineoplysningerne kan du stole på de artikler, der er indsendt på magasinernes hjemmesider.

Find ud af hvad der sker i hvert led af arbejdet. Start med oplysninger om hvordan kroppen forbereder sig på fødslen, find ud af tegnene på fødslen startet og husk informationen om, hvornår du skal gå til barselshospitalet, hvad er arbejdsstadierne og hvordan man opfører sig korrekt i forskellige perioder med arbejde. Se efter oplysninger om hvordan du kan hjælpe dig selv og barnet i arbejde.

Hvem vil hjælpe? Læger, rådgivere for træningskurser til fødsel, erfarne mødre med positive oplevelser af deres eget fødsel, gode bøger og magasiner.

Positiv tænkning

Den næste komponent i psykologisk beredskab er følelsesmæssig.: hvordan en kvinde behandler den kommende fødsel, hvilke følelser hun føler, om hun har frygt og frygt. Er en kvinde sikker på sikker fødsel af sin egen fødsel? Hvilket billede vises i hendes hoved på ordet "fødsel"? Måske repræsenterer hun en bestemt kirurgisk proces, hendes ansigt forvrænges af lidelse. Men faktisk fødsel - ikke sådan! De kan fyldes med glæde og lykke. Her er de muligheder, der skal bruges for at forberede dem følelsesmæssigt ...

Følelser afhænger af viden. Hvis en kvinde mangler viden om fødselsprocessen, så fremkalder dette unødige bekymringer og bekymringer. Derfor kan du uden at udvikle en anden kognitiv komponent ikke roe ned følelsesmæssigt.

Skift ordlyden. Hvis du føler dig nervøs, skal du ikke sige "fødsel", men "min baby fødselsdag". I denne meget formulering er der allerede meget positivt. Prøv at tegne dig et godt billede: Barnets første råb, din første berøring på huden, den første fodring. Derefter vil din forventning være meget mindre alarmerende og meget mere glædelig.

Prøv at slappe af. Fremstil den generiske proces i enhver symbolsk form. Du kan for eksempel tegne et billede, tage et ark og male. Prøv at bruge sådanne farver, så når du ser på billedet, føler du glædelige følelser. Brug visualisering: prøv at lukke øjnene og præsentere en drop-down blomst, der bliver mere og mere smuk, og på en blomst der er åbnet - et lille barn. Dette billede kan hjælpe dig med fødslen.

Forbered "reden". Nestende syndrom, især i de sidste uger af graviditeten, er en vigtig del af følelsesmæssig forberedelse til fødsel. Når en kvinde ved, at der er hjemme, er alt klart for vedtagelsen af ​​en ny beboer: sengen, bleer, små tøj og hygiejneprodukter - hun føler sig meget roligere. Hvis du vil have dine familiemedlemmer til at købe alt selv, når barnet allerede er født, kan du lade dem forbinde til netbutikker, hvor der er ting du har valgt.

Undgå negativ kommunikation. Tøv ikke med at afbryde samtalepartneren, hvis han har travlt med at dele med dig en slags historie om mislykket fødsel. Sådanne oplysninger bringer ikke praktiske fordele, men det forstyrrer alvorligt fremtidige mødre.

Hvem vil hjælpe? En psykolog til hvem du kan komme til en individuel konsultation for at udarbejde dine frygt i forbindelse med fødsel. Kurser til forberedelse til fødsel, der tager sigte på en positiv opfattelse af fødsel gennem erhvervelse af viden om dem, samt gennem varm, uformel kommunikation mellem rådgiveren og kvinderne.

Generelle forberedelser

Sidst, men ikke mindst, familiekomponenten. Fødsel er påvirket af den måde, en kvinde opfatter relationer med sin mand og andre tætte mennesker. For den fremtidige mor er det vigtigt, om de forventer barnets fødsel med glæde, med angst eller med en negativ. En kvinde føler sig nødt til at dele sine følelser med sin mand, men hvis det ikke sker, føler hun sig ensom og utilfreds.

For familiens komponent af psykologisk beredskab til fødsel skal udvikles, er det nødvendigt ...

Tillad kære at deltage. Tillad din mand og andre slægtninge at gå med dig om 9 måneder. Sommetider hænger kvinden sig selv af andre fra alle problemer i forbindelse med graviditet, og falder ind i sin egen "fælde". Tal om den specifikke hjælp du har brug for. Fortæl din mand om, hvordan graviditeten går, hvilke oplevelser du oplever. Han kan ikke engang være opmærksom på dette, fordi det er svært for en mand at forestille sig gravid.

En undtagelse er et ekstremt tilfælde. At udelukke nogen fra tætte personer fra processen er kun mulig, hvis han er negativt anbragt mod både den forventede mor og udseendet af barnet. I dette tilfælde bliver du roligere, hvis personen er så langt væk fra dig som muligt. Men det er en ekstrem mulighed, når der ikke er noget håb om at forbedre relationerne.

Tegn et billede af fødslen begyndte. Diskuter med din mand og andre kære, hvordan de ser det øjeblik, hvor arbejdet begynder. Fantasere med humor! En sådan samtale vil hjælpe jer alle til at forestille sig hvem og hvordan vil handle på et afgørende tidspunkt. Alle vil være i stand til at udtrykke deres forventninger: For eksempel vil du fortælle hvad du synes din mand skal gøre. Husk at du venter på support, venlige ord og praktisk hjælp, for ikke at glemme noget. Har arbejdet, omend mentalt, denne situation, vil du alle føle sig roligere.

Fælles fødsel. Flere par ønsker at føde sammen. Diskuter dette spørgsmål mindst et par uger før levering, da yderligere forberedelse vil være nødvendigt. For par, der går til en fælles fødsel, gennemføres normalt klasser. Det er vigtigt, at fælles fødsel til dit par ikke var en hyldest til mode, men lysten af ​​begge. Hvis mindst en af ​​jer er i tvivl, er det bedre at foretrække traditionel fødsel.

Hvem vil hjælpe? Selvfølgelig er det bedst at henvende sig til en professionel psykolog i tilfælde af familieproblemer, og at gøre det længe før fødslen. Problemer akkumuleret over flere år kan ikke løses om et par dage, så du skal have masser af tid. Nogle gange kan en specialist anbefale familiebehandling med sin mand.

Fuld psykologisk beredskab

Så fuldstændig psykologisk beredskab til fødsel er mulig, når de fire komponenter dannes: kroppen er klar, viden er til stede, følelser er afbalancerede, og familien er klar til at støtte den forventende mor. Все эти составляющие переплетаются между собой: невозможно помочь своему телу, не получив знаний об этом, невозможно победить страхи, не имея информации о процессе или считая свое будущее неопределенным, трудно настроиться на роды, если много тревог. Готовясь по одному из параметров, вы делаете значительный вклад в подготовку другого. Og selvfølgelig vil de vigtigste assistenter i dette spørgsmål være læger, rådgivere for træningskurser til fødsel, psykologer samt tætte personer, der er tæt på dig.

Beredskabsniveau

For at psykologisk forberedelse til graviditet og fødsel skal lykkes, skal du først bestemme niveauet for dit humør. Psykologer taler om tre grader af beredskab for kvinder til fødslen af ​​en baby. Prøv objektivt at evaluere din sindstilstand i overensstemmelse med dem for at kunne træffe foranstaltninger i fremtiden.

  1. Lav tilgængelighed

  • stærk spænding
  • frygt for barnets liv for deres eget helbred,
  • Orientering er ikke på objektive fakta, men på myter hørt fra uvidende mennesker,
  • venter på smerte og lidelse
  • panik tilstand
  • aggression i forhold til hans eget barns fader og endda til det ufødte barn,
  • manglende samarbejde med læger,
  • I dette tilfælde kræves alvorlig psykologisk forberedelse af den gravide kvinde med deltagelse af psykologer.
  1. Gennemsnitlig beredskab

Kan bestemmes af følgende funktioner:

  • mest positiv holdning
  • usikkerhed
  • konstant tvivl
  • modtagelighed for både verificerede oplysninger og de subjektive følelser, minder og frygt for andre kvinder,
  • Psykologisk træning på dette niveau bør bestå i støtte fra nære personer og faglig hjælp fra læger og konsulenter.
  1. Højt niveau af beredskab

  • positiv holdning til deres stilling og fødsel,
  • omhyggelig undersøgelse af alt, hvad der kan hjælpe med fødslen - undersøgelsen af ​​vejrtrækningsteknikker, selvmassage, lette stillingen,
  • Villighed til at være en "hjælper" til dit barn
  • aktivt samarbejde med læger,
  • følelsesmæssig løft
  • Denne grad betyder, at kvinden har gennemgået en god psykologisk træning og skal opretholde sin holdning yderligere.

Hvis du har en lav grad af beredskab til denne klassifikation, vil der være enormt arbejde på dig selv og din moralske tilstand. Kvinder på andet niveau er allerede lettere - de behøver kun at overvinde deres egen usikkerhed. Dem, der kunne opnå den tredje grad, anbefales det stærkt at opretholde denne holdning indtil barnets fødsel. Men i hvert fald er den psykologiske forberedelse af en gravid kvinde til fødsel resultatet af flere ting på én gang, som hver forventende mor bør vide om.

Fysisk beredskab

Jo mindre en kvinde er syg, jo bedre er hendes humør og overordnede følelsesmæssige baggrund. Derfor er den fysio-psykologiske forberedelse af gravide kvinder til fødslen meget vigtig, hvilket indebærer undersøgelsen af ​​flere aspekter på én gang.

  1. En kvinde skal fuldt ud acceptere alle de ændringer, der sker på dette stadium med hendes krop. Det er nødvendigt at opfatte både den voksne mave og det øgede bryst positivt.
  2. Det er nødvendigt at videregive alle obligatoriske forsøg rettidigt, for at besøge fødselslæge-gynækologen på de fastsatte dage for at være opmærksom på dit helbred.
  3. Det er tilrådeligt at udføre øvelser til udvikling af muskler involveret i fødselsprocessen - dette er et meget vigtigt punkt i psykologisk forberedelse, da det giver tillid til deres egne evner.
  4. Du kan studere information om stillinger, der letter levering og vejrtrækninger og derefter bringe disse handlinger til automatisme for ikke at gå tabt på det rigtige tidspunkt.

Alle funktioner i psykologisk forberedelse af gravide kvinder til fødsel, sammen med de fysiske aspekter, der er anført ovenfor, er beskrevet i særlige kurser for forventede mødre. Derfor ignorere dem ikke. De vil slippe af med unødig frygt og hjælpe dig med at nærme processen med levering uden panik og med en stor følelsesmæssig indstilling.

bevidsthed

Højkvalitets psykologisk forberedelse af kvinder til fødsel indebærer en objektiv og fuldstændig bevidsthed om den proces, der afventer hende hurtigt. Sådan hjælper du dig selv med dette synspunkt:

  • studere de videnskabelige, objektive oplysninger om fødsel - dette vil lindre spændinger og reducere frygt,
  • Der henvises kun til pålidelige informationskilder af høj kvalitet - læger, rådgivere til præstationsforløb, bøger af autoritative specialister, gravide tidsskrifter,
  • psykologisk forberedelse indebærer at finde kun de oplysninger, der fortæller hvordan du kan hjælpe din baby og dig selv under fødslen,
  • Lyt kun til positive fødselshistorier.

Jo mere positive, objektive oplysninger en kvinde absorberer i løbet af 9 måneder, jo mere roligt og mere selvsikker vil hun komme til barnets fødselsdato. Forstærket psykologisk forberedelse til denne vigtige proces vil sikre sin vellykkede og sikre strømning.

Stop eller minimere din aktivitet på arbejdspladsen.

De fleste fornuftige obstetrikere og gynækologer anbefaler en kvinde at holde op med at arbejde fra det øjeblik hun fandt ud af hendes stilling. Hvis dette ikke er muligt, skal du i det mindste tage en ferie for de første 8-12 uger af graviditeten og afvente perioden af ​​de stærkeste hormonelle storme og kropsændringer i et roligt, hjemligt miljø.

Efter 34 ugers graviditet er det allerede meget uønsket at arbejde! Dette forhindrer dig i at tilpasse sig moderskab og slår ned de interne processer til at forberede kroppen til fødsel.

Stop med at kommunikere med alle mennesker ubehageligt for dig et stykke tid.

Graviditet gør justeringer ikke kun i vejen for livet, men også i din sociale cirkel. Hvis du pludselig kontakter med nogen fra slægtninge, begyndte slægtninge eller venner at levere ubehagelige følelser - minimere kontakt. Efter barnets fødsel vil alt komme tilbage til deres steder. (det er ønskeligt at gøre dette senest den 32. uge af graviditeten)

Hver dag finder du smukke ting i rummet omkring dig og beundrer dem.

Det kan være billeder, reproduktioner - som du finder på internettet. Det kan langsomt cirkulere snefnug, furrypotter med gran træer i parken, en smuk solnedgang, sjove tyrfiner. Bare begynd at bemærke den smukke omkring dig.

Lyt til behagelig, melodisk musik i 30 minutter.

Mange fremtidige mødre tolererer ikke klassisk musik, men de træder over sig selv og lytter bogstaveligt talt med gristede tænder. Der er ikke noget godt for dig eller barnet fra sådanne aktiviteter. Du kan lytte til enhver musik, det vigtigste er, at du kan lide det, så når du lytter til det, får du positive følelser, du slapper af.
Brug denne plan til psykologisk forberedelse til fødsel, og alt vil gå godt!

Lyudmila Sharov, perinatal psykolog, førende kurser for fødsel.

Moral træning

På mange måder afhænger den vellykkede opløsning af graviditeten af ​​kvindens stemning. I dette tilfælde hjælper den erklæring, som tanker frembringer, meget. Hvis først den fremtidige mor er sat til god, er hun i en positiv følelsesmæssig tilstand, så fødslen bliver vellykket.

Det er meget vigtigt, at en nær person støtter en gravid kvinde ved fødslen. Det behøver ikke at være en mand. En mor, søster eller kæreste er fint. Det vigtigste er, at det skal være en person, som den forventende mor stoler på.

Hvordan man mentalt forbereder sig på fødslen, vil blive undervist af professionelle læger og psykologer, der fører en træningsskole. Ofte er sådanne skoler organiseret på kvinders klinikker. Du kan besøge dem med din mand. Fremtidige forældre vil være i stand til at finde ud af, hvordan fødslen fortsætter, hvilke stadier de deler, hvordan man bruger vejrtrækningsøvelser og anæstesimassage. Børnelæger vil lære, hvordan man korrekt håndterer en baby, viser dig hvordan man fodrer, bader og klæder.

Forberedelseskollegiet for fødslen vil give en kvinde en dyr oplevelse, nye venner og vigtigst af alt - vil lindre fra frygt for fødsel

Hvordan forbereder man sig på kejsersnitt?

Det første, som en fremtidig mor skal gøre, er at beslutte på barselshospitalet og finde en læge. Det er nødvendigt at gøre dette på forhånd. Specialisten vil tildele en omtrentlig dato og fortælle dig, hvordan du forbereder dig på fødslen. Hvis det er muligt, er det tilrådeligt at gennemgå særlig uddannelse på kejsersnit.

En forudsætning for en sådan operation er levering af en donor. Sager, som vi ved, er forskellige. Derfor er det bedre at være sikker.

Få dage før operationen skal du følge en kost. Det er nødvendigt at udelukke alkohol og nikotin, selv om det skulle gøres før graviditet.

Indsamle posen på hospitalet, bør du få fat i baby mad. Efter operationen kommer mælken ikke straks.

Slægtninge kan være til stede under operationen. Udover det faktum, at dette er en kolossal støtte til moderen, er det også tilvejebringelsen af ​​hud til hudkontakt for den nyfødte. Så får babyen mindre stress.

Amning til enhver pris!

Når spørgsmålet handler om, hvordan man forbereder sig på fødslen, bør amning være et af punkterne.

For vellykket amning skal bryster justeres under graviditeten. Det kan være massage, en douche, urtete og en sund kost.

Babyer, der ammes, bliver sundere og smartere. De er mindre udsatte for stress, udvikler sig hurtigere.

På hvordan man korrekt anvender barnet, hvor ofte man skal fodre ham, hvad man skal gøre for at undgå brystvagter, fortælle jordemor efter fødslen.

Succesfuld fødsel!

Hver kvinde drømmer om at blive en mor før eller senere. Mødreinstinkt udvikler sig i piger fra tidlig barndom, når de leger med deres dukker.

Mere alvorligt moders følelser modnes efter forestilling og fødsel af en baby. Meget ofte fører den første graviditet til en kvinde frygt. Imidlertid vil en positiv psykologisk og moralsk holdning hjælpe med at overvinde det.

Det er vigtigt at deltage i særlige klasser og træning under graviditeten. Specialister vil lære, hvordan man korrekt forbereder fødsel og hvordan man plejer babyen.

At være i en "interessant stilling", skal en kvinde huske, at graviditet ikke er en sygdom. Walking, sund kost og positive følelser vil bidrage til at afstemme til en hurtig og vellykket levering.

Buscopan - lys under graviditeten før fødslen

Goddag, kære læsere! I dag besluttede jeg at tale med dig om, hvordan du forbereder dig på fødsel. Og jeg vil gerne starte med motivation!

Jeg vil fortælle dig en historie, som en ven af ​​mig engang fortalte mig: da hun gravidede nærmer sig 39 uger, mistede hun hendes vand. Efter at have ringet til ambulancen kørte hun roligt omkring lejligheden og åndede, og efter 2,5 timer efter de første sammentrækninger holdt hun barnet i armene og smilede.

Nu fortæller denne ven alle, hvordan de skal forberede sig på fødslen. Og den grundlæggende regel, at den formidler til alle og alle: "Det vigtigste er roligt." Men hvorfor præcist? Jeg er enig, det er vigtigt at tilpasse dig selv psykologisk. Men fysisk træning spiller jo en vigtig rolle.

På den anden side er min vens bækken smal, den første fødsel, men hun fødte let og uden pauser. Jeg begyndte at studere oplysningerne og genlæse mange anmeldelser af kvinder i arbejde. Det viser sig, at du virkelig kan forberede dig på fødsel.

1. Regel en: Det vigtigste er roligt

Jeg vil gerne starte med det vigtigste: det er vigtigt at sætte dig op moralsk. Vores mødre elsker en enkelt sætning meget: "Jeg fødte og du vil føde". Og i barselshospitalet taler de konstant: "ikke en eneste kvinde har forladt den gravide kvinde endnu." Så snart du lærer om din stilling og beslutter at føde, bør du vide, at dette er uundgåeligt. Og det er ligegyldigt, om du er bange, vanskelig eller smertefuld - du føder stadig!

Da resultatet er klart - du bliver nødt til at gå til barselshospitalet, er det vigtigt at begynde at justere dig selv for et godt resultat af arbejdet på forhånd.

Generelt er der skrevet for mange historier om, hvor svært det er at udholde smerte under sammentrækninger og forsøg. Og disse historier indskyder frygt i en kvinde, i stedet for at "så" i hendes sjæl et "korn" med håb om let fødsel.

Men netop frygt er den "første provokatør" af smerte, for det er han, der:

  • påvirker de organer, der er involveret i arbejdsprocessen
  • påvirker balancen i muskelfunktionen
  • nedsætter blodcirkulationen
  • forårsager spændinger i kroppen.

Derfor skal vi forsøge at forblive rolige og ikke panikere. Frygt skader kun den naturlige fødselsproces. Stivhed og stupor fremkalder kroppen til at reagere - smerte. Men det er med hende, at vi skal kæmpe, ikke? Slap! Og ånde.

2. Regel 2: trække vejret - indånd ikke

Vi ved alle, at det er meget vigtigt at trække vejret under sammentrækninger og forsøg. Men hvordan å trække vejret korrekt, så det virkelig hjælper?

Faktisk er der skabt metoder for længe siden, som hjælper en kvinde med at koncentrere sig om fødslen. Et af de grundlæggende principper er netop vejrtrækningen. Og denne færdighed kan læres hjemme alene.

Der er dog nogle nuancer her:

  • åndedrætsøvelser bør være systematisk,
  • klasser skal begynde i den 20. uge af graviditeten,
  • du skal lære et par forskellige vejrtrækningsteknikker.

Forresten hjælper det at lære åndedrættet under graviditeten den forventede mor at klare åndenød, eliminere halsbrand og holde musklerne i god form. Men under fødslen kan korrekt vejrtrækning beskytte en kvinde fra perineal tårer og brug af medicin (som kan skade en ny mor eller nyfødt).

2.1. Åndedræts træning under graviditet

For at beherske vejrtrækningen "perfekt godt" er det vigtigt at begynde at praktisere så hurtigt som muligt. Daglige træningsprogrammer hjælper dig med at beherske teknikken perfekt og anvende den under sammentrækninger og forsøg. Det er vejrtrækninger, der vil hjælpe dig med at reducere smerte under arbejdet.

Før du begynder at træne, skal du sørge for at tage en stilling, der passer dig - det er allerede nøglen til succes. Du kan også inkludere din yndlingsmusik (eller rettere rolig, så din baby føles komfortabel). Forestil dig, hvordan ilt går ind i din krop og "beriger" hver celle i dit barns krop.

Øv følgende teknikker.:

  1. Indånder gennem næsen, ånder ud gennem munden (indånder roligt, træk dine læber lidt frem ved udgangen, forsøg at trække vejret med din mave),
  2. Inhalere på bekostning af 3, ånde ud for bekostning af 5 (gradvist øge intervallerne, indånder luften med 4, ånder ud for bekostning af 7),
  3. Træk vejret som en hund gennem din næse eller mund - uanset hvad du vil,
  4. Puste rytmisk (indånder med tæller 5, hold pusten i et par sekunder og ånder også ved tæller 5, lær at holde vejret i den længste tid).

Seks uger før forventet leveringsdato, øg din træning til en halv time om dagen. Gentag forskellige teknikker, lær at trække vejret i forskellige positioner. Det er vigtigt, at din krop husker en tilstand af ro mens du trækker vejret. Dette vil hjælpe dig med at udholde sammentrækninger og forsøg.

Hvis du under træning får svimmelhed eller træthed - stop aktiviteten i et stykke tid. Når tilstanden er normaliseret - fortsæt træningen.

2.2. Vi udøver vejrtrækning under arbejdet

Så snart fødslen begynder - begynder at trække vejret. Åndedræt skal være roligt, i overensstemmelse med princippet: indånder på bekostning af 3 gennem næsen, ånder ud for 5 om munden (intervaller kan øges).

Vi ved helt godt, at med arbejdsstrømmen falder intervallerne mellem sammentrækninger, og selve kampen varer længere. Hvis du føler at sammentrækningerne er blevet hyppigere og dukker op hvert 30. sekund - start vejret som en hund. Hyppige sammentrækninger er tegn på cervikal dilatation. Du er på rette spor.

Forresten, hvis du trækker vejret som en hund ikke passer dig, kan du prøve at trække vejret i henhold til følgende princip:

  1. Hurtig vejrtrækning (åndedræt - næse, udmunding)
  2. Rhythmic vejrtrækning gennem munden (åben munden som om du siger "A" og indånder luften, når du trækker vejret ind, smal lidt, som om du vil sige "O"),
  3. Indånding gennem næsen (du kan trække vejret gennem munden, hvis denne teknik slapper af mere).

Det er meget vigtigt at overvåge dit velbefindende. Med hurtig vejrtrækning kan du blive svimmel, og hvis en svag svimmelhed hjælper dig med at slappe af, så kan "skygge af dit sind" "spille" ikke til din fordel.

2.3. Øv vejret, mens du prøver

I løbet af arbejdstiden gik barnet gennem fødselskanalen, og nu skal du i løbet af forsøgene hjælpe dig med at blive født. Det er på dette tidspunkt, at du vil have evnen til at holde vejret mere end nogensinde!

En jordemor skal kontrollere fødselsprocessen. Indånd og hold vejret:

  1. Begynd ikke at skubbe uden jordmødres "team", selv der vil være et ønske ud over din styrke - barnet kan kvæles
  2. Inhalér langsomt, ikke skarpt.

Hvis du praktiserede vejrtrækning under graviditeten - kan du nemt modstå forsøgene.

Normalt nok 2-7 forsøg. Denne periode skal udføres.

Her kan du se en video om vejrtrækning under arbejde:

Og en anden video om korrekt vejrtrækning:

3. Regel Tre: Bevægelse - Liv

En anden rådgivende læge vil give dig en anbefaling: Flyt mere. Under graviditeten skal du tage ture så ofte som muligt, øve på bolden og danse.

Særlig yoga til gravide og svømmeundervisning er også meget nyttig. Ikke alene vil du føle dig meget nemmere at føle dig selv, du vil også være i selskab med sådanne gravide, hvor du kan diskutere de mest interessante spørgsmål.

Hvorfor kan det ikke konstant lyve? Fordi, hvis der ikke er bevægelse, vil musklerne atrofiere, ledbåndene bliver mindre elastiske, og så vil ingen vejrtrækning eller frelse spare dig fra operationen. Så vær ikke doven! Og dog er det svært for dig at "flytte din mave", flytte!

Jeg kender piger, der hader at gå! Хорошо, выходите на улицу просто подышать свежим воздухом, а вместо пеших прогулок танцуйте дома перед зеркалом. На самом деле, врачи рекомендуют чаще «танцевать бедрами». Включите ритмичную музыку и повторяйте движения:

  • делайте круговые движения тазом (на уроках физкультуры такое упражнение входило в разминку),
  • двигайте бедрами взад — вперед и слева — направо,
  • "Tegn de otte" hofter.

Sådanne lette danse opmuntrer og hjælper bækkenbenene til at "bryde op".

Desuden har den aktive stilling under graviditeten i princippet en positiv effekt på den kvindelige krop:

  • styrker immunsystemet
  • bidrager til den gunstige udvikling af fosteret,
  • styrker åndedrætssystemet
  • lærer kroppen at udøve
  • reducerer risikoen for komplikationer under fødslen,
  • hjælper med at genoprette hurtigere efter fødslen.

Forresten giver mange fødselslæger deres samtykke til bevægelsesfrihed, under sammentrækninger vil du kunne tage en behagelig stilling og bevæge dine hofter frem for at hjælpe dit barn med at gå gennem fødslen.

4. Regel Fire: Afslapning

Under graviditeten er det vigtigt for en kvinde at lære at slappe af, og massage er en af ​​de bedste måder at slappe af.

I øjeblikket er der specielle massage kurser. Fordelen ved disse træninger ligger i, at træningen foregår på specielle sofaer (ja det er dem, på hvem vi i fremtiden skal flytte sammentrækningerne til den nye mor).

Men passagen af ​​sådanne kurser er ikke nødvendig, og lære teknikken til massage kan være hjemme.

Massage skal gøres forsigtigt uden intenst tryk og undgår abdominalområdet. Men under arbejdet kan læger tillade at gnide og ælte lændeparten.

Massagen er god, fordi den lindrer puffiness, eliminerer lændepine smerter, lindrer muskelspændinger, aktiverer blodcirkulationen og fremmer oxygenstrømmen til barnet. Desuden hjælper det med at slappe af og opløftende.

Og her kan du se en video fra Dr. Komarovsky om forberedelse af fødsel:

Generelt kan du forberede fødslen! Det vigtigste er lyst. Hvis min artikel var nyttig for dig, anbefales det til dine venner. Og abonnere på mine opdateringer, jeg har noget at fortælle. Farvel!

Pin
Send
Share
Send
Send